форум kalor.ru • Сегодня. УЖИН

Итак, моя вчерашняя разгрузка имела результат. Сегощдня утром вес 64,4. Минус 1,4. Много же лишнего!
Сегодня питаюсь -
Суп куриный с овощами (без мяса) - 300 гр - 150 ккал.
Хлебцы - 10 шт. - 100 ккал.
Фасоль консервированная - 200 гр. - 160 ккал.
Шампиньны консервированные - 200 гр. - 26 ккал.
Чай с медом - 20 ккал - меда 5 гр.
Всего: 450 ккал.
Двигаюсь дальше.

Далее по заявкам телезрителей: УЖИН
Фасоль консервированная - 140 гр. - 120 ккал.
Хлебцы - 6 шт. - 60 ккал.
Кефир - 300 гр. - 170 ккал.
Мед - 15 гр. - 50 ккал.
Филе куриное - 80 гр. - 100 ккал.
Оладушек - 25 гр - 60 ккал
Итого за день:1016 ккал!

БЖУ; Б:69,6; Ж: 18,2; У: 122,8
Вот так. Маловато, но я наелась!
Ура!!!!! Главное на ночь не наесться

молодец! Мы всего достигнем, мы всего добьемся :cool

Вперед и только вперед :cool

Вот удержалась! молодец! :cool

А приятно-то как! Спасибо! Мне, кстати, муж обещал денежный приз по достижении цели в 55 кг!! Вот он стимул, но на что потратить еще не решу никак!

это меню на день????? :eek

Нет, это я до сих пор съела!!!! т.е. - завтрак и обед. еще ужин будет. наверное вареная курица с фасолью. (люблю их!)

Брюнетка писал(а):денежный приз

это меня так стимулировало!
Постарайся!:)

, так приятно -его получать!
я уже получила свое, так что уже больше не обещает , т.к . испугался что Я МОГУ ,если очень захочу!

Брюнетка писал(а):Всего: 450 ккал.

Брюнетка, а чё так мало-то???

Сластёна, , это за завтрак и обед! не хочется больше... Надо на вечер место оставить! :yes

Брюнетка писал(а):Сластёна, , это за завтрак и обед!

Брюнетка, аааааааа, Семен Семеныч :lol

Пугаешь нас тут :lol

Умничка и муж молодец, что стимулирует :yes

А тебя поздравляю с результатами :app

Желаю удачи в достижении цели

Шампиньны консервированные можно просто так прям и кушать? никогда не пробовала :red

....какую фирму лучше брать?

Я, честно говоря, только на состав посмотрела, те, которорые ела, не очень понравились. В них в составе: шампиньоны, вода, соль, специи и лимонная кислота. Но они какие-то безвкусные...

Брюнетка!!!! Давно читаю твой дневник - очень интересно!!! Хочу посоветовать для лучшей потери в объмах, ешь больше белка и меньше углеводов. Мясо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир или закваска, соленные огурцы, грибы и квашенная капуста наши лучшие друзья по калориям и углеводам. ЕСЛИ ХОТСЯ СЛАДКОГО: черный шоколад и пористый 4 дольки, 1 рафаэло. Если набираешь не больше 40 углеводов можешь вылезти за калории. Можешь чередовать пару недель малокалорийных и пару малоуглеводных (до 40 углеводов) недель. короче если вес стоит - переходи на или ккал или углеводы. Делай встряску организму но не менее 2 недели. я начала с 82 кило, в середине июня, сейчас вешу 65. На малоуглеводной мне больше нравится, т.к. люблю мясо, шашлыки, и шампанское брют, некрахмалистые овощи практически считать не надо на малоуглеводке. Желаю тебе похудеть до 50 кг на свадьбу. Я весила 47 и думала что полная (вот дура).

Спасибо!!!!

Кто сейчас на конференции