форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
Мое преображение...

Изображение

Итак обо мне:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
08 июл 2012, 20:25

Подвожу итог дня.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:08творог 18%70г70162,49,812,61,8
черная смородина с сахаром40г4083,40,10,021,5
Итого:110245,89,912,623,3
13:16каша гречневая с грибами и маслом120г120134,53,72,518,2
сыр пошехонский10г1035,02,62,70,0
персик130г13055,91,20,112,4
Итого:260225,47,55,330,6
16:00Котлеты с кабачком (в духовке)50г50180,113,812,92,4
капуста морская100г10055,00,00,00,0
Итого:150235,113,812,92,4
17:17Кабачки фаршированные курицей100г10099,29,54,65,4
Итого:10099,29,54,65,4
19:39молоко домашнее200г200140,00,00,00,0
Кабачки фаршированные курицей100г10099,29,54,65,4
персик100г10043,00,90,19,5
Итого:400282,210,44,714,9
Итого за день:1020г1087,7к51,1г40,1г76,6г
23,4%41,6%35,0%

Утром попробовала Джиллиан "Сбрось вес, ускорь метаболизм", но выдержала всего 20 минут, начну заново систему "Похудей за 30 дней". Я-то ее толком не прошла :red . Вот, пол дня провела на кухне за изготовлением котлет и фаршированных кабачков, а вторые полдня смотрела кино... Вообщем, день прошел хорошо. :yes

Изображение

Вес
73.3 кг (Сброшено 11.7 кг) (Осталось 13.3 кг)
ИМТ 28.6


Просмотров: 1152 | Комментариев: 4

Комментарии
08 июл 2012, 20:40

Брюнетка, БЖУ у тебя опять колбасит. :wink
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз!
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 13
Вместе с: 23 май 2012, 20:07
Откуда: Санкт-Петербург
09 июл 2012, 07:28

Брюнетка, - видимо творог у тебя таки жирноват - попробуй 5 или 9% :shy
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
09 июл 2012, 08:42

Ляма-бегемотик, творог домашний!!! Другие молочные продукты не ем. После рассказа знакомой о производстве...
Yellow Submarine, БЖУ - да, он не везде есть вообще в программе...
Изображение
USER_AVATAR
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 03 июл 2011, 18:37
09 июл 2012, 09:47

я тоже если ем творог - то домашний. Кучу раз слышала о бесполезности (в лучшем случае) обезжиренного творога
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 1327
Вместе с: 04 июл 2012, 14:43

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, oiviashtolzeoz9147