форум kalor.ru • Спасибо за поддержку!!!!

Девоньки, спасибо за поддержку!!!!!! Не переела! :cool

Вот мой сегодняшний рацион:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:08	Мюсли (радуга чудес)	1 * 100г	100	326,0	7,9	1,6	70,0
	кефир 1%	150г	150	55,5	0,0	0,0	0,0
		Итого:	250	381,5	7,9	1,6	70,0
14:48	мойва тушеная	140г	140	139,2	0,5	0,0	3,6
	баклажаны	250г	250	60,0	3,0	0,3	12,8
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	сыр пошехонский	30г	30	105,0	7,8	8,0	0,0
		Итого:	426	326,9	11,3	8,3	22,4
17:48	персик	1 * 100г	100	43,0	0,9	0,1	9,5
		Итого:	100	43,0	0,9	0,1	9,5
21:05	мойва тушеная	2 * 100г	200	198,9	0,8	0,0	5,1
	сыр пошехонский	30г	30	105,0	7,8	8,0	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	баклажаны	2 * 100г	200	48,0	2,4	0,2	10,2
		Итого:	436	374,6	11,0	8,2	21,3
		Итого за день:	1212г	1126,0к	31,1г	18,2г	123,2г
					15,9%	21,1%	63,0%

Знаю, разнообразием не отличается, но за делами готовить было некогда. Там где сахар - чай или кофе))). Пришла сегодня домой поздно, поэтому ужин получился так поздно, теперь лягу через 2,5 часа). Кстати заметила, если сыр натереть на терке и так есть, то его визуально больше и быстрее наедаешься!
Завтра начинаю второй уровень 30-ти дней, надо бы гантельки на 1 кг купить, 0,5 уже мало).
Ну и еще приятные новости: я сегодня влезла в свои любимые брючки, котоорые покупала при весе в 65 кг! Значит процесс идет! Ура!