форум kalor.ru • Ужин...Что-то страшно мне....

Сначала меню на ужин:
борщ зеленый - 280 гр.
хлебцы - 16 гр.
чай с 1 ч.л. сахара
сыр - 48 гр.
карп зеркальный тушеный с луком - 200 гр.
Всего за день: 1068 ккал.

Девчонки, боюсь, а вдруг наберу на такой калорийности? Сегодня надо еще 250 ккал... Что тогда делать?

Брюнетка писал(а):Девчонки, боюсь, а вдруг наберу на такой калорийности? Сегодня надо еще 250 ккал... Что тогда делать?

Брюнетка, чтобы не набрать при увеличении калорийности. Надо до 1200ккал увеличивать на 50ккал в день. После 1200ккал уже на 100ккал в неделю.
Ты часто очень скудно питалась, обмен веществ точно замедлен. Потихонечку прибавлять калории надо :yes

Сластёна, спасибо, тогда сегодня еще 100 ккал и хватит... :yes

Что бы я без тебя делала, а то сижу и мучаюсь...

Кто сейчас на конференции