Привет!!!
Посидела я на своем весе, привыкла, и решила, что худеть надо еще. Все таки при росте 160 см 63 кг - это много. Удивительно, но у моей подруги, ее рост 163 см. вес такой же, и она выглядит стройняшкой, а я все равно пышка. Ну уже конечно не такая, как раньше была, но и не идеал. Продолжаю худеть до 55 кг! а там видно будет, но не хочу быть плоской!
Итак новый план похудения:
-разгрузочный кефирный день 1-2 раза в неделю (потом определюсь по ощущениям);
-питание по принципу подсчета калорий, исключая мучное, сладкое.
-основа диеты - белки (постное мясо и рыба), ну и конечно приоритет овощным супам.
-по возможности (это скоро решится) пойду в класс танцев, потом все точно узнаю, подробнее напишу.
-пешие прогулки 1-2 часа в день.
-выпивать в день 1,5-2 л. чистой воды.
-совсем исключить: алкоголь (это будет тяжело), хлеб (заменить хлебцами), макароны, сладости (сахар в чае и мед оставить), кофе, ограничить потребление масел.
Что еще:
-пойти в салон постричься.
-наконец-то сменить гардероб(!!!!) ... почему-то рука не поднимается выкинуть старые, растянутые вещи, хотя понимаю, что они на мне как на вешалке.
-начать носить каблуки хотя бы 2 раза в неделю.

Вообщем, вес писать пока не буду, завтра разгрузочный день, скажу точно) Всем удачи!