форум kalor.ru • 02.02.13 Я его слепила из того что было ))))))

02.02.13 Я его слепила из того что было ))))))

В холодильнике мышь повесилась, доедала что было :lol

вот что получилось

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:05	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	молоко 3,2%	40г	40	23,2	1,1	1,3	1,9
	Овсяные печенюхи с черносливом и кедр.орехами	25г	25	78,6	2,3	1,9	13,3
		Итого:	73	132,1	3,4	3,2	23,2
15:06	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	Сыр Ольтермани Валио 17%	10г	10	27,0	2,9	1,7	0,0
	куриное филе вареное	45г	45	68,9	13,7	1,6	0,0
		Итого:	63	126,2	16,6	3,3	8,0
16:00	Полосатый десерт из творога	221г	221	191,9	15,8	2,6	27,1
		Итого:	221	191,9	15,8	2,6	27,1
17:38	Салат с кр.палочками+кукуруза+огурец+заправка смет с зеленью и соев.соусом	150г	150	94,5	4,5	2,6	13,2
	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	Сыр Ольтермани Валио 17%	16г	16	43,2	4,6	2,7	0,0
	Хлебцы ОГО (ОГО-ГО для Леси))) с луком	7г	7	21,1	0,8	0,1	4,2
		Итого:	181	189,1	9,9	5,4	25,4
18:30	Салат с кр.палочками+кукуруза+огурец+заправка смет с зеленью и соев.соусом	78г	78	49,1	2,3	1,3	6,9
	Белковый омлет с креветками и болгарским перцем	204г	204	264,0	44,2	5,3	9,4
	Морковь по-корейски без масла	43г	43	19,8	0,6	0,0	4,1
	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	молоко 2,5%	28г	28	14,6	0,8	0,7	1,3
		Итого:	361	377,8	47,9	7,3	29,7
21:30	Какао Несквик	16г	16	59,7	0,7	0,5	13,1
	молоко 2,5%	150г	150	78,0	4,2	3,8	7,1
		Итого:	166	137,7	4,9	4,3	20,2
		Итого за день:	1065г	1154,8к	98,5г	26,1г	133,6г
					33,8%	20,3%	45,9%