форум kalor.ru • Не бросайте друга....

Привет девочки.Вот уже 3-ю неделю я ничего не считаю, первые две недели был отвес( на нервной почве) сейчас вес не знаю,(отчетный день пятница)...
Так вот.Сейчас я не пытаюсь худеть,тк хочу закрепить результат 62,5-63,5,а потом (через месяц-два) добить эти 3кг.
В связи с этим, хочу сказать, даа девочки,удерживать результат в 100 раз сложнее, чем просто худеть, ну это у меня так.Потому что
1. Когда худеешь определяешь для себя коридор (напр.1300кк) и все...Делай с ним что хочешь, заранее продумываешь что и сколько ты будешь кушать, за рамки не выходишь,а если выходишь, то незначительно.Когда же ты не худеешь,то пытаешься питаться без весов и главное без ПРИВЕСОВ. И тут то начинаются проблемы...
Тебе вроде бы как и можно что-то вредное себе позволить (ты ведь не считаешь) а как говориться с глаз долой из сердца вон :lol

..Не вижу значит нет :lol

А то что ты можешь съесть этого вредного больше,чем нужно?
Внимание вопрос: Как найти меру ВРЕДНОГО?
2.И даже если по питанию, я стараюсь кушать только полезности( все-таки почти год нахождения на сайте и подсчета калорий, что-то в голове отложилось и какие-то привычки правильного питания у меня все-таки появились :yes

), то вот время и количество раз, с этим девочки большая проблема и она в голове.Объясняю, после такого долгого пути похудения, я ПАНИЧЕСКИ боюсь снова поправиться, вот просто до ужаса. И получается так , я утром встаю завтракаю,все больше я кушать не хочу и благополучно про кухню забываю, но потом я начинаю хотеть кушать иду на кухню, грею-готовлю итд-уже сильно есть хочу, ем иии..Я набиваю полный желудок и как клоп укатываюсь обратно в комнату и все до ужина..Ужин и все повторяется...Что делать? Все таки смотреть на часы и кушать( каждые 2 часа) даже если не хочется? Тогда другой вопрос что кушать, и сколько? А то так ведь и до прибавки в весе недалеко.Да и не хочу я метаболизм замедлять,кушая 1-2 раза в день
Почему для меня это важно, я когда худела, мы было очень комфортно кушать 5-6 раз в день и поджелудка не перегружалась и со стулом проблем не было, итд. И все бы хорошо, но только даже пройдя столь длинный путь похудания, я не умею на глазок вес прикидывать :angry1

, вот не умею и все тут..

Девочки что скажите? Не бросайте друга в трудную минуту :love

Будуsexy, Кать, вот почитай минус фунт тему. Ведь надо прибавлять по не многу, по чуть-чуть. Кушать также каждые 3-4 часа мелкими порциями, чтобы не набрать вес, а зафиксировать именно.
Хочешь сладкого? Ешь, но смотри количество и ешь только в первой половине дня. На ночь не обжирайся, ужин так и оставь легким.
Вот самые простые правила

Будуsexy, необходимо есть примерно 5 раз в день
завтрак
перекус
обед
перекус
ужин.
Что значит: не умею прикидывать на глаз? Не ври, умеешь, просто не пробовала еще это делать. Попробуй.
Пользуйся всякими табличками-памятками на первое время - сколько ккал в среднем яблоке, одном вареном яйце, кусочке хлеба с маслом, тарелке супа, 3-х столовых ложек отварных макарон, 1 жареной котлете, 1 котлете на пару. Таких табличек масса в инете, но лучше сделать самой для себя любимой. Именно те продукты, которыми чаще всего перекусываешь и которые чаще всего ешь. НЕ ЛЕНИСЬ! СДЕЛАЙ ТАКУЮ ТАБЛИЧКУ!!! А потом все тобой подсчитанное обязательно врежется в память и проблем не будет.

Будуsexy, а все, раз не считаешь - праздник жизни?:))
я почти никогда не считаю, но соблюдаю какие то элементарные правила правильного питания которые и ты знаешь - ты ведь не просто так похудела, да и рационы мы твои видели.
Соблюдай питьевой режим, сладости - по минимуму.. я орентируюсь на одну сладость в день (но не типо раз конфетка а один раз целый торт), Кушай каждые 3 часа где то, не забывай про перекусы.. да и к тому же как сама ты написала - год была на подсчете. Тарелки у тебя дома я думаю не успели поменятся, ты примерно знаешь сколько должна занимать порция.
Так что, все знания у тебя есть! :znak

понятно что бывают и праздники и дни рождения которые в эту схему не вписываются и хоть вся жизнь праздник, застольев каждый день не бывает:)

Будуsexy, не паникуй!Ты же умница и всё знаешь! :yes

Будуsexy, я тоже выходила из подсчёта прибавляя по 100 ккал в неделю - сейчас ем всё подряд, все подтвердят :laugh

, и пока держится вес :yes

уже с октября или ноября...

Не паникуй, тезка! :yes

И бояться тоже не надо... Заведи себе маленькие тарелочки и ешь с них с одним правилом - положила один (!) раз, съела, ушла с кухни нафиг! :lol

И девочки правы - есть чаще, не допуская чувства голода. :yes

Ой девочки всем спасибо!!!!Я так поняла придется мне опять на подсчет садиться и каждую неделю прибавлять 100кк и смотреть по весу, и что и сколько съела...А потом что? Как вес начнет расти? Значит это предел и больше есть нельзя?

Кто сейчас на конференции