форум kalor.ru • Нужен совет спортсменов и врачей...

Привет девочки! Подскажите знающие. Вчера был 5 день с ДжМ, все хорошо все нравиться, но есть одна маленькая-большая проблема-КОЛЕНИ. При занятиях они все хрустят, трещат и как будто напряжены, боли нет но я чувствую напряжение и складывается такое чувство что колено сейчас "выскочит" поэтому не могу делать максимальную нагрузку...После занятия одно колено побаливает, но не сильно.
Что делать? Заниматься мне нравиться именно так, калланетика и пр мне скучно...Но и за колени страшно, боюсь повредить.Вся в думках :think

Может подскажите что-то? Сегодня муж купит эластичный бинт, попробую во время тренировки его наматывать, может поможет?

Будуsexy, лучше не бинт,а наколенник эластичный.Попробуй снизить нагрузку на колени мази на основе диклофенака.ну и к врачу,конечно,не помешает обратиться.У меня такая же ерунда,потому ни аэробиками-степами всякими и бегом не могу заниматься :angry1

У меня колени побаливать начали, я прекратила занятия с ДжМ. ты можешь попробовать, например, её Плоский живот, там на колени меньше нагрузка.

Galka, тоже подумала о плоском животе
Крошка22, этот наколенник тоже в аптеке продается?

Будуsexy, да,но тебе самой лучше,там подбирать надо.А бинт неудобно на колено,да и передавить сосуды можно(((

Будуsexy, у меня так в студие было, колени и где лодышка чть выше биолело.. так когда они прыгали я просто ноги подымала, уменьшала нагрузку...

MargoKo, но продолжала заниматься? Потом прошло?

Будуsexy, я вначале продолжала с меньшей нагрузкой но все равно болело..потом сделала перерыв, ппомоему где то на 3-4 дня, пока боль не прошла и когда заново пошла, уже более осторожно занималась.. если я чуствую что они начинают слишком много прыгать я делаю те же упражнения только стоя...

MargoKo, спасибо ... :yes

Будуsexy, ну наверное с такой же нагрузкой не стоит заниматься, надо убавить... там же какие-то диски межкостные... сотрёшь - потом в старости дико всё болеть будет :think

Снизить нагрузку на сустав, принимать больше кальция, продолжать заниматься.

Mamzelka, в старости и так все будет болеть. Суставы необходимо разрабатывать, и заниматься - это важно и нужно. Кто не занимается из-за боли, тот просто ищет повод чтобы не заниматься. При регулярных тренировка всегда будет что-то болеть, особенно у тех кто до взрослого возраста не занимался. Всегда будет болеть, всегда будет хрустеть, всегда будет что-то дискомфортное. До самой смерти. Это не повод ничего не делать.

Алекса, спасибо. Только не пойму как снизить нагрузку на сустав? При прыжках у меня нет дискомфорта, а вот при приседаниях все и начинает хрустеть :think

Приседай не так низко, как там. У ДжМ есть же курс для новичков. Делай то что можешь по своему уровню, а что тяжело по уровню новичков.

Алекса, еще раз спасибо

Да нз

Алекса писал(а):Mamzelka, в старости и так все будет болеть. Суставы необходимо разрабатывать, и заниматься - это важно и нужно. Кто не занимается из-за боли, тот просто ищет повод чтобы не заниматься. При регулярных тренировка всегда будет что-то болеть, особенно у тех кто до взрослого возраста не занимался. Всегда будет болеть, всегда будет хрустеть, всегда будет что-то дискомфортное. До самой смерти. Это не повод ничего не делать.

Алекса, успокоила :lol

Lana Koks, у меня артроз первой степени - я знаю о чем говорю

Абсолютно согласна с Алексой :yes

Девочки всем спасибо за советы!! А ДжМ не брошу,-нравиться мне :yes

Алекса, тогда здоровья нам всем!

Кто сейчас на конференции