Привет девоньки!
Вкратце о прошедшем дне!
Встала поздно, после вчерашнего занятия, немного болели мышцы . Ну пока туда сюда, поела, ребенка покормила, еще раз поела , помня о вчерашнем инциденте решила позаниматься с ДжМ днем, но как оказалось это не вариант.Через две минуты после начала ко мне присоединилась Полинка , еще через три ей это надоело и давай она вокруг меня круги нарезать, а я, такая тушка, скачу руки ноги в разные стороны раскидываю, раза два я ее чуть не затоптала и еще пару раз чуть ей не всекла ...Занимаемся дальше пресс, моя малышка уселась на меня и сидит,я чуть кони не двинула..Всё, ей надоело играть с мамой, я там корячусь как могу, она притащила мешок игрушек и вывалила их посреди пола , мне пришлось жаться в углу, скачу дальше, осталась растяжка,я уже в поту,слезах, и соплях на рукаве, Полянка решила, что маме хватит подошла комп выключила , включаю снова доделываю растяжку, оглядываюсь по сторонам....Пипец, дома таакоой кавардак , ну фигли делать пошли с ней в душ, я чуток передохнула и снова на тренировку, давай дома все убирать, пылесосить, мыть.Пока полы мыла, та сидела на горшке, потом я его поставила на столик в коридоре, думаю сейчас домою и вымою горшок, но не тут то было, моя ненаглядная решила маме помочь, схватила горшок...потянула..все пипец..все содержимое на полу...я матерясь пошла снова наливать воду и мыть пол...ууф..закончилась тренировка
Пошла поужинала и тут Полине приспичило играть со мной, да еще и в активные игры, чтобы она убегала,а я типа собачка на корячках ее догоняла и в домик (палатка специально для детей) к ней забегала...
Девочки эту старую, больную ревматизмом, только что выкопавшую вручную 20 соток картошки, еле ползающую собаку(т.е меня после тренировки) надо было видеть ...Играли минут 30, потом я придумала более спокойное занятие-мы пошли рисовать фломиками, и почти сразу пришел с работы папа и меня сменил Слава яйцам!! Поиграл с ней немного и всё, теперь мой маленький террорист спит
Еще сегодня получила открыточки с поздравлениями от Славянки и Цветаны! Анюта, Цветана Спасибо большое за теплые слова! Люблю Вас
И вообще всех всех люблю!
Ну а вот и рацион

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:00	Хлебцы ржаные	10г	10	29,0	1,1	0,2	5,4
	молоко 3,2%	30г	30	17,4	0,8	1,0	1,4
	сахар	15г	15	56,9	0,0	0,0	15,0
	хлопья геркулес	30г	30	105,6	3,7	1,9	18,5
	Пастрома куриная с майонезом	47г	47	78,3	14,0	2,4	0,4
		Итого:	132	287,2	19,6	5,5	40,7
14:27	Зеленый горошек Бондюэль	100г	100	73,0	5,5	0,7	7,4
	Окорочка куриные тушеные в мульти	83г	83	120,8	12,9	7,8	0,1
	Хлебцы ржаные	10г	10	29,0	1,1	0,2	5,4
	Пастрома куриная с майонезом	36г	36	60,0	10,7	1,8	0,3
	майонез легкий кальве	5г	5	10,8	0,0	1,0	0,4
	сахар	5г	5	19,0	0,0	0,0	5,0
	молоко 3,2%	30г	30	17,4	0,8	1,0	1,4
	банан	36г	36	32,0	0,5	0,0	7,6
		Итого:	305	362,0	31,5	12,5	27,6
19:29	Хлебцы ржаные	5г	5	14,5	0,6	0,1	2,7
	молоко 3,2%	20г	20	11,6	0,6	0,6	0,9
	сахар	5г	5	19,0	0,0	0,0	5,0
	Зеленый горошек Бондюэль	75г	75	54,8	4,1	0,5	5,6
	сметана 20%	10г	10	20,4	0,3	2,0	0,3
	майонез легкий кальве	3г	3	6,5	0,0	0,6	0,2
	Галушки из творога	174г	174	312,6	24,7	8,1	34,4
		Итого:	292	439,4	30,3	11,9	49,1
22:08	молоко 3,2%	152г	152	88,2	4,3	4,9	7,1
	Какао Несквик	16г	16	59,7	0,7	0,5	13,1
		Итого:	168	147,9	5,0	5,4	20,2
		Итого за день:	897г	1236,5к	86,4г	35,3г	137,6г
					28,4%	26,3%	45,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий