форум kalor.ru • Размышления на тему...о диетах. Приглашаю к полемике...

Привет мои дорогие! Для начала отпишусь, что пока тьфу-тьфу уже неделю нет срывов вроде вошла в ритм, так что аплодисменты )))... :app

...
Вот сижу сейчас и думаю о...питании...Ведь всем итак понятно, что питаться нужно правильно, что поменьше мучного и сладкого и никаких вредностей и тд. Но есть одно, но вот предположим, что ты похудела до своих заветных килограммов,придерживаясь подсчета калорий и здорового образа жизни, и уже вся такая красавица стоит перед зеркалом и взгляды всех мужчин направлены на тебя (эх мечты,мечты) и вот приходит тот день, когда нужно "возвращаться" в свой ритм в свою жизнь, когда не нужно ничего считать, можно себе позволить что-то большее, чем сырую морковку. И тут начинается беда (сугубо ИМХО, основанное на собственном опыте) ты начинаешь питаться, как питалась ДО диеты, много много лет, и как правило- итог прибавка в весе, и все сначала и так по замкнутому кругу. Так можно ли худеть, не меня своего рациона, а просто где-то уменьшая порцию, где-то заменяя жирную пищу на менее жирную (пример свиная шейка на постную свинину), чтобы потом не было резкого перехода из "святых в грешники", ведь судя по записям здесь, как только ты достигаешь( а некоторые так и не добившись-это Я) своих заветных результатов начинают позволять себе больше, а значит, они так и не привыкли к тому рациону который у них был в течение времени "худения"?
Как считаете?

Пысы: Прям как прорвало))))

надо привыкнуть к новому питанию-иначе никак,или всё вернется :yes

.Надо менять жизнь,быть активнее,менять пищевые пристрастия :yes

И тогда результат закрепится надолго

Дак в этом и вопрос ВСЕ понимают, что НАДО, но у 2 из 3, вес возвращается. Так можно ли худеть не меняя рациона, а уменьшая его количество, ну и немного качество?

напишу, как я это вижу:
1.ограничивая себя во время похудения сжимается желудок и ты уже физически не можешь есть так же много, как раньше
2. учишься готовить вкусно и при этом менее калорийно
НО я считаю, что если у тебя склонность к полноте, то тебе ВСЕГДА придется следить за калорийностью и объемами пищи - это не значит всю жизнь высчитывать каждый кусочек, который кладешь себе в рот, через какое-то время просто учишься прикидывать на глаз, тем более что уже добившись цели, можешь позволять себе побольше..
И честно говоря, я этому только рада, у меня в дневнике есть запись на эту тему:

Торопыжкин писал(а):Я вот задумалась, что изменилось за последний год.. я стала правильно питаться, заниматься спортом. Из чего сейчас состоит мой рацион: овощи, фрукты, молочные продукты, разные крупы и в общем то это все. Майонез я ем только в гостях в салатах, редко сыр, хлеб вообще почти не ем и только зерновой какой-нибудь, печенье-конфеты-тортики - только с друзьями за компанию (этим пару раз в неделю грешу, каюсь) , а дома из сладкого - мед и иногда горький шоколад.. я вегетарианка так что мясо-рыбу тоже не ем. Пью кофе, зеленый чай, в магазине покупаю попить минералку - не помню, когда в последний раз газировку пила. Спортом каждую неделю хотя бы 2 раза занимаюсь. Делала бы я все это, если бы не боялась поправиться? Не знаю.
Откладывая в сторону шоколадный батончик, я чувствую, что у меня есть сила воли и я могу гордится собой
Любите себя и свое тело, и не воспринимайте лишний вес, как проклятие, а как лишнюю причину вести здоровый образ жизни)

И я понимаю, что примерно такой образ жизни я буду вести всегда. Да, будут встречи с друзьями, гости, и просто что называется "очень захотелось" и тогда будут вредности, сладкое, мучное, жирное.. но не каждый день
я сейчас вот уже больше недели не ела ничего мучного, из сладкого - мед, и даже не хочется как-то, правда, вот совсем) организм уже перестроился на другой режим)
Поэтому невозможно похудеть раз и навсегда - мое мнение)

Будуsexy, можно, но зачем?)

Торопыжкин, так получается, что проблема не в еде, а в голове?! Ведь если ты для себя не решишь или не перестроишься, то все вернется на круги своя? Существуют же ВСЕГДА худые люди, про которых мы говорим "не в коня овес" и удивляемся "едят всё, что не приколочено и не поправляются", каков их рацион? Они ведь едят действительно всё видимо просто в других количествах или как?

Ты говоришь "Делала бы я все это, если бы не боялась поправиться?"- что это? Фобия, это навсегда? Т.е теперь нельзя быть "абсолютно" в прямом смысле этого слова, счастливой (и батончик скушать и не бояться поправиться). Т.е теперь на чаше весов- шоколадка или, о боже +1 кг?

Какая полемика? 80% возвращаются к своему весу в первый год,ещё 10% во второй год.Чем раньше ты это поймёшь и сломаешь себе мозги,тем лучше.
Я там уже был.Скажу,что удерживать вес сложнее,чем сбрасывать.

Т.е золотой середины нет? Или ты красивая, но "голодная" или толстая, но сытая?
Т.е выбирать нужно или-или? Сексуальность или твоя любимая пицца, от поедания которой ты испытываешь не меньшее удовольствие, чем от р-ра 42-44? А как тогда девушки,жующие мою, блин, пиццу, которая им даже грамма лишнего веса не прибавит?

А ещё есть люди которые пьют моё пиво :laugh

А ещё есть люди,которых шахтёрами называют.У них 5000ккал в день уходит.Как тебе как вариант?

Shaxet, если все так мрачно, зачем худеть если 90% ничего светлого не светит?.. в шахтеры податся?

Шахтеры-это да, это мое :laugh

....

А так все понятно, хочешь красоту жуй морковь, хочешь пиццу-забей!
Просто думала, а вдруг есть та золотая середина, когда и овцы целы и волки сыты, и возможно этой серединой со мной кто-то поделится. Или как говорится в спорах рождается истина......

Будуsexy, от того что мы будем говорить о легких путях они все равно не найдутся...я вот тоже - худею, толстею, худею, удержать долго не удается. Правильно говорят надо настроится а это как на образ жизни..а пицца - на нее табу нет на всю жизнь.. вопрос в том как часто ты ее есть будешь.

У меня сестра и мама едят много и мучное, и саладкое едят, и не поправляются! Хочешь верь, а хочешь - нет! Видимо обмен веществ такой, но зато проблемы с желудком: невозможно есть кучу гадости и при этом быть красивой-здоровой.
Кто-то больше склонен к полноте, кто-то меньше.. я например никогда не обжиралась особо, но тем не менее была полной, хотя многие мои подруги ели в 2 раза больше и оставались худыми. Ну так уж сложилось..
А проблема на мой взгляд как раз таки в голове: если ты не научишься любить правильную пищу, будешь постоянно наступать на горло своему "хочу", долго не протянешь, сорвешься - никто не железный. Да и кому оно тогда надо? Жизнь одна и нужно получать от нее удовольствие, а не страдать постоянно от ограничений. Мне сейчас комфортно при таком режиме, хотя хочется периодически нарушить - домашний вкуснейший пирог.. ммм .. но мне не стоит титанических усилий от него отказаться, а если уж совсем невтерпеж - можно и погулять, особой беды не будет)
Не знаю кто как, а я и так заставляю себя многое делать, то что не хочется, если и с питанием будет так- я не выдержу, знаю. Поэтому единственный способ для меня - полюбить то, что мне нужно делать..
А есть я очень люблю, не думайте)) Если честно, по-моему у меня почти всегда где-то в голове сидит мысль: "когда же я буду кушать?" Смешно, но ведь это приносит мне радость, так почему нет? :shy

Будуsexy, а по-моему это как раз золотая середина и есть: все время питаться правильно и пару раз в неделю позволять себе "всякое нехорошее" скушать.. не тоннами, а немного, растягивая удовольствие))

Торопыжкин, может быть, может быть.... думаю есть рациональное зерно в твоем сообщении, ведь если подумать, после моего первого "похудания" мы (я и муж) отказались от колас и сосисок, нет мы конечно кушаем их в гостях или еще где-то, но например домой сами никогда больше не покупаем,хотя раньше она у нас не переводилась вообще.
Так может после стотыщпятисотого раза мы совсем перестроимся на правильную пищу?

Я просто почему об этом заговорила, когда я в прошлый раз, скажем так, "занималась собой", меня поддерживал муж, и мы были ну уж совсем на здоровом питании, а теперь он как-то без энтузиазма воспринял это. Вот и приходится что-то придумывать, чтобы и отдельно не готовить и ему комфортно было ...
Пример; если в марте я перешла на салаты, отварное или на пару и т.д.
То теперь, можно ли при привычном рационе, таком как 2 кружки кофе с бутером по утрам, макарошки с "обычными, т.е жареными" котлетами на обед и например борщец с хлебом на ужин (но все в пределах коридора) худеть?

Ведь просто это для меня привычная еда, и если я научусь худеть на ней, то и перестраиватся потом не придется. У нас вроде и так нет такого, что все жирное и сладкое или стяпаю я бесконечно

Будуsexy, я думаю, что если в пределах коридора, то легко)
А может тебе что-нибудь среднее попробовать? Например готовить легкие супы-салаты-вторые блюда и для себя, и для него, а ему уже котлетки жареные, а тебе запеченную рыбу, скажем? Ну и искать такие рецепты, чтобы и желудок мужа был доволен и тебе можно

А вообще это, конечно, сложно.. у меня вот молодые люди не один раз интересовались, как я (которая мясо не ест) буду еду мужу готовить. Придется как-то выходить из положения)

Будуsexy писал(а):Существуют же ВСЕГДА худые люди, про которых мы говорим "не в коня овес" и удивляемся "едят всё, что не приколочено и не поправляются", каков их рацион? Они ведь едят действительно всё видимо просто в других количествах или как?

а ты понаблюдай ради интереса как едят.. лично эти "худые", лично у меня есть три наблюдательных объекта:
1. Мой муж, ест нормально так, но я наблюдаю и вижу, что он ест только, когда голоден, не будет есть, когда не хочет, за компанию или просто потому что скучно, грустно, плохо и т.д. это раз. Во-вторых, он никогда не будет есть вторую порцию, если наелся первой, никаких: вкусно, дай я ещё поем. или за компанию, или потому что сидишь за столом и как бы надо жевать, или потому что неудобно отказаться..
2. моя подруга - ест всё, что захочет, правда-правда - и тортики, картошку жаренную, и всякие пиццы и т.д. Но размер её порций минимальный. Как говорил кто-то из известных людей: чтобы не толстеть, надо не есть, а пробовать. Вот это про подругу мою
3. коллега по работе. миниатюрная. Она повернута на полезной и качественной еде, без всяких там Е, глютанатов и т.д. В принципе она себя не ограничивает жестко, но держит свой рацион под контролем.. и даже не потому что растолстеет, а потому что так полезно.

конечно же скорость обменных процессов никто не отменял - она у всех разная, у кого быстрее, у кого медленнее, у кого ооочень медленная, но закон:НАДО ПОТРЕБЛЯТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ - ОН ДЛЯ ВСЕХ,

Мне скорей ближе "моя подруга - ест всё......Но размер её порций минимальный" Т.е чтобы потом не сорваться нужно просто есть тоже что и привыкла, просто в меньшем количестве...Я вообщем-то об этом и писала, что ВОЗМОЖЕН такой вариант? Есть такие, кто так похудел, а потом поднял свой коридор до нормы, определил какого размера порции и живет теперь припеваючи, ест то что привык с детства, но в форме..Вот и все.Ведь согласитесь тогда риск сорваться минимальный

Кто сейчас на конференции