Привет мои красотульки!!! Вчера купила себе метр, а сегодня уже "испытала" на себе...Испытала и села -заревела, Я ТУМБА, талии нет ...А мне казалось что есть...
Выложу свои параметры и пусть мне будет еще сильней стыдно и противно...
Вот мои параметры
Грудь 94
Талия 78
Живот 89
Бедра 98
Девочки спасибо всем кто откликнулся на мою предыдущую запись, решила продолжать заниматься, пока настрой есть,глядишь и привыкну ,просто с приседаниями буду аккуратней
Сегодня 7 день с ДжМ, скоро второй уровень , о боже, что меня ждет?! Но мне нравиться с ней заниматься, я уже практически удовольствие получаю от тренировки, это как с геркулесовой кашей, я ее тоже уже почти люблю
Сегодня ходили гулять с малышкой и по дороге домой зашли в пару магазинов, так моя Полина (1.9) зашла поздоровалась, а когда выходили со всеми попрощалась и в том и в другом магазине все так ей умилялись и хвалили ,а я шла вся гордая пригордая за свою девочку... ...А потом когда проходили мимо соседнего дома, то меня со второго этажа позвала какая то бабулька, из окна, и хотела меня "запарить" чтобы я ей за чекушкой сбегала , я ее конечно послала, домой пришла в легком шоке, села на кухне и засмеялась
Все!
Не забудьте посмотреть рацион, вроде бы сегодня все правильно
Всех люблю

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:41	хлопья геркулес	28г	28	98,6	3,4	1,7	17,3
	сахар	15г	15	56,9	0,0	0,0	15,0
	молоко 3,2%	34г	34	19,7	1,0	1,1	1,6
		Итого:	77	175,2	4,4	2,8	33,9
12:41	мандарин	116г	116	46,4	0,9	0,3	9,4
		Итого:	116	46,4	0,9	0,3	9,4
13:46	майонез легкий кальве	15г	15	32,3	0,1	3,0	1,2
	куриное филе вареное	65г	65	99,5	19,8	2,3	0,0
	огурцы грунтовые	35г	35	4,9	0,3	0,0	0,9
	Кукуруза бондюэль	55г	55	31,8	1,6	0,3	5,4
		Итого:	170	168,5	21,8	5,6	7,5
16:00	Куриное филе с овощами в рукаве	213г	213	166,3	22,2	2,6	13,7
	Хлебцы ОГО с луком	7г	7	21,1	0,8	0,1	4,2
	Сыр Ольтермани Валио 17%	24г	24	64,8	7,0	4,1	0,0
	Горбуша тушеная с овощами	55г	55	73,9	7,2	3,9	2,4
	Зеленый горошек Бондюэль	43г	43	31,4	2,4	0,3	3,2
	мармелад Сочная ягода (малина)	18г	18	57,6	0,0	0,0	14,4
		Итого:	360	415,1	39,6	11,0	37,9
19:37	Жареные мидии с луком	200г	200	327,0	23,9	11,1	31,6
	томаты	113г	113	26,0	1,2	0,2	4,3
	Пастила	25г	25	80,0	0,1	0,0	19,9
		Итого:	338	433,0	25,2	11,3	55,8
21:00	Кефир 1%	250г	250	90,0	7,0	2,5	10,0
	огурцы грунтовые	50г	50	7,0	0,4	0,1	1,3
		Итого:	300	97,0	7,4	2,6	11,3
		Итого за день:	1361г	1335,2к	99,3г	33,6г	155,8г
					30,0%	23,0%	47,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий