Всем привет!!! Спасибо огромное, что посещаете мой дневничок! Прияяяятно!!!

День выдался длинным. По закону подлости я приехала в универ за полчаса до пары, сидела и читала лекции, готовясь к семинарам. День получился очень продуктивным! Я защитила оба семинара, и по одному из предметов получила самозачет! мелочь, а приятно. Но как я хотела спать... И сейчас хочу...
Вообщем, я купила методичку у преподавателя, и потом уже обнаружила, что денег на обед почти не осталось... хотела я пойти в столовую, там можно было бы вложиться в 80-100 руб при моем диетичном меню. Но она оказалась закрыта... Короче на свои 100 руб я смогла найти только греческий салат и чай... но чувство голода было задушено, и я поехала учиться дальше. Освободилась я только в 6 часов, когда приехала по пробкам домой. И тут....
Та-да!!!! Пришла зарплата! И мы с мужем конечно рванули в Окей за продуктами. Вернее, рванула я, а муж подъехал через полчаса. Я решила поужинать, но блин!!! Все мясо и рыба жареные, картошка жареная, салаты майонезные. Я обошлась Цезарем и сладким кофе. И мы пошли тратить деньги! Остапа понесло!!! Мы оставили там ползарплаты... Моей... Конечно зарплата учительницы невелика, но... Я набрала себе всяких диетичных вкусностей, носочков новеньких, прикупили кое-чего к новому году, вообщем оторвались!

А по калориям день получился разгрузочным. Всего около 850 ккал.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	каша гречневая с куриной грудкой и маслом	1 * 100г	100	146,0	8,9	4,0	18,2
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
		Итого:	200	198,0	11,7	6,5	22,9
12:45	салат греческий	2 * 100г	200	185,4	10,0	13,1	5,0
		Итого:	200	185,4	10,0	13,1	5,0
18:16	Цезарь с курицей	250г	250	432,5	17,5	32,0	20,0
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	кофе нат. без сахара	150г	150	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	412	478,0	17,5	32,0	32,0
		Итого за день:	812г	861,4к	39,2г	51,6г	59,9г
					18,1%	54,2%	27,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Всем удачки!!!!