Всем привет. Закончилась 2 неделя Революции тела с Джллиан Майклз. Ну что вам сказать. Основные изменения происходили в первую неделю, по сравнению с ней, чуть уменьшился вес и живот на 1 см.
Итак, изменения за 2 недели:

10.01 20.01

Вес 79,2 77,7 (-1,5 кг)
ОТ 84 81 (-3 см)
ОЖ 104 101 (-3 см)
ОБ 107 104 (3 см)

Итак, результаты могли бы быть гораздо лучше, если бы я строже следила за питанием. Калорийность моя колебалась в пределах от 1300 до 1700 ккал и включала запрещенные продукты. На будущее будем умнее, . .
Сегодня делала 3 тренировку, опять чувствую себя как сначала - отдышка, круги перед глазами... Но я ее сделала, хоть и со второго раза.

Хочу быстрых результатов - моя главная проблема. Мотивация падает, когда не видно в зеркале результатов своей работы. Так что упрощаем диету, и будем питаться по схеме:

Утро: овсяная каша с сухофруктами (не мюсли!), кофе+хлебец с сыром.
Второй завтрак: фрукт.
Обед: Мясо или рыба+овощи+гарнир (всего буквально по 1 ст.л.)
Полдник: Чай или кофе
Ужин: творог или кефир с сухофруктами.

+ДЖ.М.
+2 литра воды.
Я опять не в себе - 3 дня до КД. Такое чувство, что я одна в целом мире, что некому мне больше о насущном рассказывать, кроме как сюда... Люди такие люди...

Вообщем, пишите, я не откажусь от поддержки и советов). Спасибо!