Итак, я сегодня кушала вот так вот:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:34	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	кофе нат. без сахара	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	лаваш армянский	50г	50	138,5	4,6	0,6	28,0
	Крем Бонжур с творогом и зеленью	15г	15	42,0	0,9	3,9	0,8
	Колбаса докторская для оливье	20г	20	28,6	3,2	1,5	0,4
		Итого:	291	231,8	8,7	6,0	35,2
12:36	салат из кальмаров с яйцом	200г	200	279,8	11,5	15,5	1,6
		Итого:	200	279,8	11,5	15,5	1,6
13:01	суп картофельный с макаронами	250г	250	93,2	10,1	1,3	10,1
		Итого:	250	93,2	10,1	1,3	10,1
14:49	салат из кальмаров с яйцом	110г	110	153,9	6,3	8,5	0,9
		Итого:	110	153,9	6,3	8,5	0,9
17:49	мандарин	250г	250	100,0	2,0	0,8	20,3
		Итого:	250	100,0	2,0	0,8	20,3
20:03	творог 1,8%	1 * 100г	100	101,0	17,0	1,8	1,5
	курага	33г	33	77,2	1,7	0,0	18,2
	кефир 1%	100г	100	37,0	3,0	1,0	4,0
		Итого:	233	215,2	21,7	2,8	23,7
		Итого за день:	1334г	1073,9к	60,3г	34,9г	91,8г
					26,1%	34,2%	39,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Не голодная совсем, только тянет на вредное, но я с этим вполне справляюсь. Сегодня ходили за продуктами с мужем, и я заметила, что стала менее раздражительной по поводу еды. Не скажу, что мне все равно, если мой муж сидит рядом и наяривает шоколад, но я могу ему это позволить и уже не кидаюсь на него с криками "Ты что, с ума сошел, я же на диете????".

Была на работе сегодня, готовила кушать дома, и сейчас еще буду тушить куриную грудь с грибами и сметаной. Ну и гречу сварю. А то муж мой на работу суп нести не хочет... Вообщем, у меня все хорошо, а вам я желаю хорошего настроения и быстрого преображения!!!