Сегодня ровно год как я зарегистрировалась на форуме. Нашла я его случайно, искала рецепты с указанием калорийности А в итоге нашла поддержку, помощь и много полезных советов и интересных статей!
За это время научилась правильно питаться, хотя и с нарушениями Готовить еду стала по другому, бутылки растительного масла нам теперь хватает на несколько месяцев Очень много готовлю на пару. Майонез не ем совсем, научилась делать разные салатные заправки на основе йогурта или мягкого творога, колбасу я и раньше не любила, а вот сыры стараюсь заменять на менее жирные. В общем питание изменилось в лучшую сторону.
Каждое утро завтракаю, и всегда перекусываю. В день выпиваю около 2х литров воды.
Я похудела с 61 кг до 55 кг на подсчете Кк, занятиях с ДжМ, ходьбе и непродолжительных занятиях в фитнес-клубе, вес этот продержался до декабря 2013 года, за зиму я набрала 3 кг и соответственно весить стала 58 кг. А с мая 2014 года опять взяла себя в руки, считаю Кк, утром делаю зарядку, вечером гуляю и вес на сегодня 55,3 кг. Очень хочу больше заниматься спортом, но пока не очень получается, не могу найти то, что мне действительно подойдет и я не буду заниматься этим через силу, каждый раз заставляя себя, потому что надо, а потому что мне это доставляет удовольствие. Взяла справку у врача, пойду плавать в бассейн, посмотрим как дело пойдет
Всем большое спасибо за поддержку! И конечно всем отвесов