Всем привет! И с прошедшими праздниками!
Новый год мы отмечали в ресторане, как и собирались, было весело: конкурсы, фокусник, танцы до упаду Мне понравилось. В новогоднюю ночь ела не много и пила тоже Думала, что все праздники обойдусь без обжорства, но не тут то было! Все равно пришлось готовить салаты, т.к. от гостей никуда не деться и как результат огромный 10-ти дневный зажор Но со вчерашнего дня, вроде бы взяла себя в руки, стараюсь питаться правильно. С понедельника планирую спорт подключить.
Сегодня съела:
Завтрак: Творог 4% 220гр, чай, мармеладка 1 шт
Перекус: Хлеб ржаной 30 гр, сыр 15% 15 гр
Обед: Рыба на пару (Телапия) 150 гр, брокколи на пару 100 гр
Перекус: Бананы 2 шт
На ужин наверно опять рыбку сделаю с салатом и фрукты, не могу без сладкого
Еще начала пить клетчатку, для очищения организма после праздников. Очень я не люблю такие вещи, как клетчатка или отруби, в еду или в напитки не могу добавлять, поэтому беру чайную ложку клетчатки и запиваю сразу водой. Как я поняла минимальная "доза" для очищения это 2 ст. ложки в день. А вот как правильно ее пить не знаю. В интернете где как написано, на пачке которую я купила написано во время еды. А у меня получается вечером перед едой. Интересно, это имеет большое значение ? Если кто-то знает посоветуйте, как правильно ее пить.