Вчера обошлась без ужина и как результат отвес! Меня конечно больше беспокоит не вес, а живот, который появляется сразу, стоит хоть 0,5 кг набрать! Начала опять калории подсчитывать, нельзя мне расслабляться, стоит немного начать лениться и сразу живот начинает расти.
А еще вчера смотрела по телевизору передачу про печень трески, оказывается очень полезный продукт, а я ее никогда не пробовала, решила что надо исправить это дело и начала искать в инете рецепты с ней, но все такие калорийные оказались. Пришлось модифицировать)) Вот такой салатик получился:
Печень трески 85 гр
огурец 90гр
яблоко 95 гр
яйцо 155гр (3шт.)
укроп 10гр
Заправка:
йогурт натуральный 1,4% 50гр
горчица о сок лимона по вкусу
Печень, огурец, яйца и яблоко нарезаем мелкими кубиками, укроп измельчаем. Для заправки смешиваем йогурт, горчицу, и сок лимона. Я не солила салат, т.к. печень трески и так соленая.
Калорийность 147,4 на 100гр
БЖУ 5,4 / 12,7 / 2,6
А это ссылочка на сайт где написано про пользу и вред печени трески:
http://www.vashaibolit.ru/1500-pechen-t ... -vred.html