форум kalor.ru • Дурацкий коридор!

Всё совсем плохо. :angry1

Это срыв!!! :angry1

День 15. Вес 77,0кг !!! :angry1

В общем, еда по калориям в пределах коридора (а он у меня 1500 для комфортного похудения) - это всё фигня. Худею я только при 800-900 кал/сутки. :yes

И если есть одни листья салата, но накидаться их, как корова сена - тоже ничего хорошего не будет. Объём еды и её вес имеют непосредственное отношение к весу тела! Установила опытным путём. И ещё в добавок растягивается желудок от "стога сена" (в моём случае это зелень и овощи), и хочется есть ещё больше. Всё. Нафиг эти низкокалорийные, но тяжеленные и объёмистые корма! :evil

Буду есть 800-900 кал, и лучше это будет 3 конфетки в день, чем тазик огурцов! Да,да. Можете бросать в меня помидорами, но мой организм такой. :yes

Ты, конечно, смотри сама, но замедлишь себе метаболизм, потом вообще сбросить ничего не сможешь. Пересмотри лучше свое меню. Может где калории неправильно посчитала, масло добавила, соль, сладкий напиток? 400 гр жира в день набрать просто нереально. Для этого ты должна съесть лишние 3200 калорий. Это вода. Может, кстати, воды мало пьешь и организм пытается ее в запасы перевести?

Глупости все это, надо наладить метаболизм. Начинаем добавлять калорийность по 100 ккал в неделю.

Злата,

Виктория, на своём примере могу рассказать, начинала когда было тоже самое, 700-800 ккал, вес уходил, причём хорошо первое время, затем встал вес примерно на месяц. Потом на 2 месяца попала в деревню к свёкрам, и всё, вместо 3х потерянный, привезла 6 :znak

новых... На низкой калорийности худеть не получалось больше + голодно было, пришлось обменку восстанавливать. Сейчас при весе 70 ем 1500 в день и вес уходит по 600-800 грамм в 2 дня.

Yanchik, Ну, конечно это не жир - это полный кишечник. А из-за этого и талия толще, и вес больше. Шутка ли, столько овощей скушать, чтобы эти калории набрать? Поэтому я и решила есть более калорийную еду, но в несколько раз меньше по объёму пищи. :wink

Пью много. Считай, что живу на кофе и чае.

Liza, Ну а я толстею при 1200. Мы разные. И я мало двигаюсь. Мне 1000 - это более, чем достаточно.

Долой объёмистые корма! Да здравствует малюсенький кусочек сала! :app

Я бы тебе посоветовала БЖУ считать :yes

, вот ты вчера яиц наелась а там

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:12	яйцо	100г	100	157,0	12,7	11,5	0,7
		Итого:	100	157,0	12,7	11,5	0,7
		Итого за день:	100г	157,0к	12,7г	11,5г	0,7г
					32,2%	66,1%	1,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
вот и посчитай, уменьши количество жиров до 30 гр, а коридор оставь 1200 ккал, начнёшь худеть :yes

LERIK, ой, откуда столько жиров то в яйцах??? :eek

Что-то тут не так!!! Белки и углеводы - согласна, но жиры - скорее 1,15 на 100г должно быть :yes

Виктория))), , в желтке и есть жиры :yes

набери в интернете калорийность яйца и посмотри БЖУ.

LERIK, Смотрю. 0,3г на 100г массы яйца. Тут ошибка на сайте. Не может быть в яйце почти одинаково белков и жиров!!! Мне в интернет ходить не надо, у меня пол конспекта про биохимию яиц (я ветеринар на птицефабрике). :yes

Точно говорю! Столько жира будет только если яйцо жарить на масле!

Виктория, если бы в яйце было столько жиров, сколько вы пишете, то калорийность на 100 грамм была бы не 157, а около 50. Посмотрите еще раз повнимательнее, девочки вам правильно написали.

У меня вес немного больше вашего, я ем на 2000 ккал и худею. Когда только начинала считать БЖУ, обнаружила, что всегда сильно перебираю жиры. Теперь я контролирую это подсчетом, и худеется нормально.

Настюха, Спорить не буду, могу только в лабораторию пригласить на определение жиров опытным путём. Ещё могу предложить просто набрать в ГУГЛе "Яйцо -Википедия" - там написано верно. :yes

А с 2000 я в двери не войду! Вы просто больше двигаетесь видимо. А я не могу спортом заниматься из-за больного сердца. Но спасибо за отзыв! Хоть полистала интернет и убедилась, что лжи тут немерено: почти на всех сайтах дают 10-11,5% жиров в куриных яйцах. :crazy

А белок яйца усваивается на 99%, поэтому и калорийность такая. Да ну, бред. Я если ем только яйца - не толстею. И 58 кг весила и яйца ела свойские по 2-3 шт. в день. Тут у меня дело в объёме овощей.

Виктория))), вот я зашла в яйцо Википедия тут написано "Желток одного крупного куриного яйца (50 г, из которых 17г желтка) содержит примерно: 2,7 г протеинов, 139 мг холестерина, 0,61 г углеводов и 4,51 г жиров (по данным USDA National Nutrient Database)"

А 0,3 - это про белок "В состав куриного яичного белка входят: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты (протеаза, дипепсидаза, диастаза), витамины группы В."

Поэтому часто худеющие едят только белок

Нет, ну от яиц не толстеют. Но это не такой безобидный продукт, как кажется)

Виктория))), для интереса посмотрела в википедии, яйцо куриное сваренное вкрутую- жиры 10.6 г, вы путаете % соотношение жира и гр, то что вы говорите

В состав куриного яичного белка входят[источник не указан 1017 дней]: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты (протеаза, дипепсидаза, диастаза), витамины группы В.

это 0,3%, а не гр. В том же источнике есть еще и такая информация

Куриное яйцо, сваренное вкрутую.
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 155 ккал 649 кДж
Вода 75 г
Белки 12.6 г
Жиры 10.6 г
Углеводы 1.12 г

Yanchik, , Альбишка, ага, точно, я там тоже дальше почитала. И не только там. Открыла свои "записки сумасшедшего" - ну точно, по рез. нашей лаборатории на 1 яйцо от 6 до 9г жиров получается, а это 10-11% от массы наших яиц :yes

Что-то я напутала. Сижу и думаю теперь, ну не от 4 яиц же я вес набрала? :think

Виктория, если я правильно поняла, вы едите много овощей, чтоб калорийность набрать. В результате получается большой объем пищи, что вас не совсем устраивает. Попробуйте ввести в рацион сложные углеводы, например, различные крупы. Достаточно съесть 200 грамм гречки или перловки в один прием пищи, они очень сытные. И не голодно и по объему не очень много.

Настюха, Спасибо. Вчера так и было. Ела геркулес. Тоже много. Сегодня ем сало. Посмотрим, что завтра весы покажут :lol

Кто сейчас на конференции