форум kalor.ru • Не жрать на ночь

День 12. Вес 76,5кг. Организм почти привык к такому питанию. Но обострилось чувство голода по вечерам. Я его забиваю чаем или водой, ложусь спать. Утром есть не хочу (хотя с вечера кажется, что съела бы слона). Через часа 2 после подъёма тоже есть не хочется, но заставляю себя скушать 40-50% от суточной нормы. В течение дня - остальное. А после семи вечера стараюсь ничего не есть, но жрать хочется так, что словами передать невозможно. Вывод: борюсь не с весом, а с другим режимом приёма пищи (привычкой жрать на ночь), вот вес и уходит. Ну, конечно, и объём еды по-меньше, что не так заметно моему организму. Если бы этот объём был на ночь - хрен бы я похудела! Да,да. :yes

Виктория))), у меня тоже была такая проблема, но почему то в этот раз я, легко переношу вечерний голод. Часов в 8-9 выпью кефирчик и все :yes

Евгеша01, Значит ты уже перестроилась. А я 31 год питаюсь только на ночь, а тут - на тебе. Вечером с ума схожу, но понимаю, что надо перетерпеть. Стараюсь заснуть голодная с урчанием во всей пищеварительной системе. :yes

В последний приём пищи добавь курогрудку отварную. Животный белок долго переваривается и даёт надолго чувство сытости.

Виктория))), меня 2 дня подряд спасало, что на следуещее утро были экзамены вот и нельзя было кушать, только пить:)))

Galka, Спасибо, есть уже это дело. Всё равно не спасает. Это привычка нужна видимо. Буду привыкать.

MargoKo, В смысле нельзя кушать, если экзамены??? Я тоже второе высшее получаю, ещё не слышала про такое. :think

Виктория))), ой:))) это я писала и не о том думала:))) я имела ввиду анализы:))) у меня утром были анализы и нельзя было 12 часов до них кушать.

я если бы хотела съесть слона съела бы :red

MargoKo, А!!!!!!!!!! :lol

Оксана Комарова, Я пока терплю. Хочу быть стройной больше, чем слона. А вот когда похудею - точно съем его! :laugh

Виктория))) писал(а):MargoKo, А!!!!!!!!!!
Оксана Комарова, Я пока терплю. Хочу быть стройной больше, чем слона. А вот когда похудею - точно съем его!

ага, а потом худеть по-новой :evil

Девочки, вот это и губит все начинания. Мысли: "вот я сейчас посдерживаюсь, а потом как оторвусь, как наемся..." И начинаются хождения по кругу, февраль-май худеем, лето как-то держимся. а потом понеслась...

Galka писал(а):ага, а потом худеть по-новой Девочки, вот это и губит все начинания. Мысли: "вот я сейчас посдерживаюсь, а потом как оторвусь, как наемся..." И начинаются хождения по кругу, февраль-май худеем, лето как-то держимся. а потом понеслась...

полностью согласна!!! даже испытала на своем горьком опыте.

Galka, , MargoKo, Я уже который раз так

Наверное пятый. С каждым разом всё хуже. И растяжек больше. И каждый раз говорю, что это последний. А нет. Не последний. Как жить? :think

Виктория))), выход есть- правильный ужин. Салат с отварной грудкой, пастрамой (на сайте есть рецепт, очень меня выручает), рыбой на пару, творог 3% тоже нормально, если просто желание пожевать, то отруби кушай и кефиром запивай. А лично меня выручает горошек консервированный. При КД жутко жру вечером, и при полнолунии почему-то тоже, так я банку горошка открываю и без ничего употребляю. По БЖУ нормально и насыщает мгновенно, банку я не осиливаю.

ЭФА, Я банку горошка или кукурузы осиливаю легко. Ужинаю примерно так, как вы написали. Но часа через 4 - всё, умираю от голода. Спать ложусь поздно, иногда в 4 утра. Но если ужинать в 12 ночи - не худею, проверено. В общем, оставлю всё как есть. Главное - есть результат. :shy

Виктория))), если поздно спать ложишься, можно и ужинать позже, главное за 4 часа до сна, похудеешь, не переживай.

Кто сейчас на конференции