форум kalor.ru • Позорище

Признаю, что была не права по жирам в яйцах. Позор мне, как работнику! Что значит год не работать! Так и мозг может атрофироваться :yes

А вот вес 76,3кг. Это -700. Т.е. кишечник очистился за день от объёмистой пищи (овощей и каши). Но ведь могла за это время ещё и сбросить веса. Поэтому сегодня ем блины с куриными желудочками и худею. Больше никаких тазиков с овощами. Блин и яблоко, блин и яблоко. :love

день 16

не надо бросатся от одной крайности к другой - от овощей до сала.
Все полезно в меру.
Составь себе сбалансированое меню которое включает в себя белки, углеводы, жиры. Каждый из них нужен для организма.
Питайся правильно и худей а не давись травой и набирай на ней калорийность.
Правильно тебе писали в прошлом дневнике насчет яиц. Кроме количества калорий важно еще что ты кушаешь. Кушая один шоколад/ торт/ пельмени/яйца на 1000 калорий ты не похудеешЬ. Да может у тебя уйдет воды и будет какой то минус но это не жир.
Поэтому важно правильно составить меню.

MargoKo, Так всё правильно. Вот у меня блины с мясом и яблоки. Нормально.

составить меню...

Интересно, какое меню можно составить на 20 долларов в месяц...

Хотя.... кого это волнует и кто это поймёт?

ну мне кажется блины и яблоко это не слишком сбалансировано.
Когда я писала составить меню, я не имела ввиду наготовить пир и сделать рестораное меню - НЕТ!
Посмотри какие продукты у тебя есть в наличие, заранее вечером приготовь еду на завтра с учетом БЖУ.
имелось ввиду запиши свой рацион и посмотри калл и бжу. это поможет и не переедать и понять что в твоем рационе может надо изменить - увеличить белки/снизить жиры.
например теже блины с желудками, было бы полезнее скушать желудки с гречкой например или чечевицей.

Виктория))), ого 20 долларов - это жесть, конечно. У меня в самом жестком варианте долларов 100 легко уходит. А как ты обычно втискиваешься в этот бюджет?

Да, 20 долларов как то маловато, как ты справляешься :eek

У меня один выход в магазин около 20 долларов, а посмотришь, так ничего и не купила :laugh

Yanchik, 3 пакета крупы, 1 макаронов, 2 кг сахара, хлеб я теперь не покупаю, 1 бутылка масла на 3 месяца и рыба что по-дешевле. Если остаются деньги - морскую капусту покупаю. Всё. Ну а яйца, закатки, картошка, морковь, свёкла и лук у меня есть свои. Ещё молоко, мёд и сало соседи дают за работу. Нормально. Услуги ЖКХ в эту сумму не входят.

xuliganka123456, У нас в деревне в магазине кроме вина, крупы, сахара и макарон особо ничего и нету. Молоко у всех своё, овощи - тоже, брокколи не привозят никогда, как и овощные смеси, рыба дороже, чем в городе в 2-3 раза (но у меня удочка есть). А в городе - да, там у меня тоже минимум 10-20 долларов на один поход в магазин уходит. В этих гипермаркетах столько соблазнов! :crazy

А ещё мы с мужем собираем деньги на собственное жильё, и эта цель очень мотивирует! :yes

Кто сейчас на конференции