форум kalor.ru • перекосы

По результатам первого дня подсчета каллорий выявилось - 1200 Ккал в самый раз.
Вот только перекос идет белки 54%, жиры 8%, а углеводы 38%. Перебор с белками чем может обернуться?
Во время критических дней у меня не просто аппетит, у меня ЖУТКИЙ аппетит! Есть хочу постоянно. И если я не съем сладкого резкое падает давление и кружится голова. У меня очень много умственной нагрузки и организм требует белок (курицу) и сладкое (кофе+шоколад). Чем задобрить такую потребность в аппетите и сладком?

тем и хорош подсчет калорий что можно и сладкое кушать.например есть шоколадка россия с кофе,и третьтакой шоколадочки около 120 калорий,которые я считаю можно вполне вписывать в свой коридор

Виноградинка, а почему 1200 ? Сколько лет, вес, рост ?

рассчитанная потребность 1650 ккал\день
1200ккал - это минимальный коридор без наблюдения врача
поэтому я решила на нем остановиться. К тому же я вполне наедаюсь этой нормой. Пока
Меня волнует переизбыток распределение белки:жиры:углеводы должны быть 12:30:58. А у меня 52:8:40. То есть у меня получается маложирный рацион, но переизбыток белка. Это как оценивать?

Кто сейчас на конференции