Вести дневник я начала в текстовом дневнике, буквально за неделю до того как зарегилась тут. Ну а раз так, то я просто скопирую записи из своего дневничка сюда, а продолжать свой опус буду здесь. Замеры я тоже написала десятидневной давности, надо же знать от чего я пляшу. Начальный вес 60кг при росте 156, стремимся к 45кг, но это совсем идеал, а пока цель 48кг. Для мотивации каждый день смотрю группы в Контакте с спортивными девушками, фитоняшами, бикинистками. Видео Екатерины Усмановой меня
очень стимулирует. Еще смотрю в интернете всякие передачи а ля "невероятное похудение", тоже очень подстегивает. Они смогли по 100 кг скинуть, а я с 15 что ли не смогу расстаться. Пфффф,
глупости. Конечно смогу. Ну и есть у меня одежда в которую я не просто хочу "влезть", а хочу смотреться в ней шикарно. Ведь это мини джинсовые шорты. Моя мечта. Буду ходить летом и
в них и пусть мои ножки загорают, и не надо будет парится в джинсах и стеснятся своих заплывших жирком коленок и целлюлитных ляшек. Кстати от целлюлита начала принимать "Аскорутин",
еще надо купить лецитин и выпивать не менее 2х литров воды, а то моя густая лимфа так и будет скапливаться на ягодичках. Еще планирую начать заниматься Бодифлексом, уж очень отзывы восторженные.
Говорят что аж по 10 см теряют в объемах. Ну попробую. Пару недель поделаю, а там посмотрим. Прием витаминов никто не отменял, плюс рыбий жир. Еще купила льняное семя, тоже пойдет на пользу.
Придерживаюсь правильного питания, первые дни считала калории, потом поняла принцип и перестала считать. Не ем сладкое, мучное, жареное, картошку, бананы, соки, кофе, консервы, колбасу, сыр,
мясо (ем только куриную грудку). Иногда позволяю себе лишка, раз в неделю. На прошлой неделе съела один оладушек и две несладкие галеты. На этой неделе делала яблочную шарлотку с сах.заменителем
и с минимумом муки, но это все равно уже излишество. Голодной не бываю, ем по 4-5 раз за день. Мне кажется что я все время жру:))) Ведь раньше я могла поесть один раз в день и три раза попить чай с вкусняшками, а могла весь день только чай с вкусняшками и трескать. Теперь мне не хватает сладкого , но шорты хочется больше После того как скину лишние кило, планирую заняться силовыми упражнениями на все группы мышц. Хочу подкаченную попу и ножки, а не просто похудевше-дряблые Занимаюсь уже 10 дней по программе Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". А как мне это далось, станет понятно из скопированного дневника.