Даника, Из-за того что у тебя калораж меньше 1200 у тебя организм в режиме ожидания, вот вес и стоит. прибавь калораж

cvetuta, ты предлогаешь увеличить обьем еды???

Даника, Не объем еды, желудок растягивать не надо, а калорийность еды!

Даника, , посмотри, как с БЖУ у тебя, может жиров много. 1000 маловато будет ... минимум 1200 с правильным БЖУ попробуй. Физические нагрузки прибавь по возможности.

Yellow Submarine писал(а):Даника, , посмотри, как с БЖУ у тебя, может жиров много. 1000 маловато будет ... минимум 1200 с правильным БЖУ попробуй. Физические нагрузки прибавь по возможности.

Девочки, милые, да я жирную пищу вообще не ем, мой летний рацион-это овощи, фрукты, правда мяско в виде шашлыка))), но курица в основном, хлеб оч редко, только чёрный кусочек, супчики на филе курочки, т.е. все не жирное и не каллорийное, я летом не могу по другому!!! И сладкое я вообще не ем, не люблю!!! Единственное я не могу понять, как рассчитать бжу, вот копаюсь в сайтах, не могу пока понять((( Поди разберусь))) Спасибо за поддержку, с вами легче!!!

Даника писал(а):супчики на филе курочки

В супчик можно добавить клёцки, потереть сырку и так далее. На 1000кк у вас режим ожидания. Надо постараться увеличить хотя бы до 1200кк.
В Борментале нам говорили, что обязательно нужно соблюдать нижнюю границу калорийности. Если целый день ели-ели и не набрали, то тогда на ночь ложку майонеза Про ложку майонеза звучит невозможно, но это образно.

Даника, чтобы худеть нужно есть ,это не пустые слова ,1200кк -это самый минимум и БЖУ не все считают ,но калорийность повысить не так и трудно ,кусочек рыбы или курочки ,белок никогда не лишний

Nikoletta_ писал(а):

Даника писал(а):супчики на филе курочки

В супчик можно добавить клёцки, потереть сырку и так далее. На 1000кк у вас режим ожидания. Надо постараться увеличить хотя бы до 1200кк.
В Борментале нам говорили, что обязательно нужно соблюдать нижнюю границу калорийности. Если целый день ели-ели и не набрали, то тогда на ночь ложку майонеза Про ложку майонеза звучит невозможно, но это образно.

Nikoletta_ спасибо))) А я тоже из Томска)))

Даника, http://www.forum.kalor.ru/pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html?hilit=почему%20нельзя%20снижать%20калорийность%20ниже%201200кк вот почитай темку

Я-ОЛЬГА писал(а):Даника, http://www.forum.kalor.ru/pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html?hilit=почему%20нельзя%20снижать%20калорийность%20ниже%201200кк вот почитай темку

Здорово!!! Прочитала, все подробненько!!! Буду пересматривать свои каллории) Пойду обедать с ребёнком)))

НУ, ДА))) ПОСЧИТАЛА СКОЛЬКО МНЕ КАЛЛОРИЙ МОЖНО И АХНУЛА!!! 1888,08 ОГО ГО))) как доча моя говорит)))

Даника, вот и повышай коридор до 1800-1900. До 1200 по 50 ккал в день, а там по 100 в неделю.
А вообще почитай тему для новичков (ссылка в подписи), много интересного узнаешь