смотря из чего обжорство состоит. Я у себя вес не записываю (веду в блокнотике) и указываю оругленно калорийность, не знаю, поможет такое или нет.

Я тоже виду блокнот, но взвешиваю ВСЕ. А вечером в нете ищу калорийность того что села.

Арина писал(а):Я тоже виду блокнот, но взвешиваю ВСЕ. А вечером в нете ищу калорийность того что села.

Вот у меня весов-то нет, а так на глаз примерно, вот и хочу сравнить..думаю не так уж отличаются-то порции, а то может я себе грамм убавляю

Танцулька писал(а):смотря из чего обжорство состоит. Я у себя вес не записываю (веду в блокнотике) и указываю оругленно калорийность, не знаю, поможет такое или нет.

Но худеете, значит помогает

Вот на этом сайте я завела личный раздел, где можно вести дневник питания. Там все очень удобно,попробуй !
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Проще всего иметь кухонные весы! всё взвешивать, записывать, и забивать в калькулятор http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html... Всё считается, почти до грамма -удобно!!!

Я у себя в дневнике теперь записываю весь рацион, можешь посмотреть.

Арина, Frederikowna, ВСЕ взвешивать можно, если вы только дома питаетесь. Я днем питаюсь в точках общественного питания.
Так что взвешивать все не получается, как минимум обед на глазок, взвешиваю только дома - завтрак и ужин.

Хотя, если приносить ссбой в буфет или в кафе весы - будет супер, качество обслуживание наверное посдкочет