форум kalor.ru • я смогу!!!

привет девчата!у меня обычный день,наконец-то суббота!и наконец то перечислили ЗП :app

только я забыла код от карточки :yes

а найти договор не могу.высплюсь завтра хорошо и вспомню.у меня так с симкой было :yes

тыкала-тыкала что заблокировали симку а через часок вспомнила :laugh

мой рацион- каша геркулесовая на воде
изюм
чернослив
говядина постная
вафли с жиросод. начинкой
сыр российский
плитка шоколадная с арахисом
чафан 140
молоко 2,5%
картошка жареная
огурцы соленые
я сегодня почти набрала норму свою! :app

стараюсь кушать белок :yes

сегодня читала форум,про живот.мне почему-то обруч не помогает

хотя в течении почти месяца кручу каждый день по 10-15 минут. :green

потом пресс и упражнения на ноги
КАК ЖЕ Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!!!наметила для себя цель-одеть свой любимый плащик весенний :yes

в том году в груди мне маленький был,а щас наверное не сойдется!
и еще...я не чувствую совершенно что худею

вроде по весам 3 кг уже ушли а ни в зеркале не по одежде не ощущаю.это расстраивает :think

3 кг - это очень мало. Разница будет заметна при 5-ти и больше. Потерпи немного

У тебя взгляд замыленный пока, а одежда еще не показывает изменения. Обруч сколько весит? Может он слишком легкий уже для тебя? Надо увеличивать нагрузку если хочешь результат.

ну...я не знаю сколько он кг.о тяжеловатый,металический такой.у меня первые дни синяки были,через боль крутила.а сейчас нормально.ноги почему-то напрягаются от него :laugh

да что то вот похудела на 3 кг и все :bored

но на работе женщина сказала что я похудела.но мне кажется это она для того чтоб мне приятно сделать :laugh

она поддерживает меня в этом.хвалит за то что я так долго держусь

Дашуля, попробуй взвесить как-нибудь... тебе уже надо обруч в килограмма полтора. Раз синяки сошли. И ноги начинай вместе ставить - так нагрузка увеличивается.
Женщина может правду говорить, т.к. первым худеет лицо и грудь.

Терпение,только терпение.Настраивай себя на то,что это долгий процесс.Вот у меня 7 кг. не заметны,но я знаю,что быстро не получится похудеть,да и не надо-здоровье беречь нужно и нервы тоже.

У меня вообще заметили только после -10кг! Сначало ушли лицо и грудь, а "мадам сижу" всё та же.

спасибо

ну мне кажется что личико похудело у меня.но все равно шайба всемером не обо..шь :laugh

простите за выражение.
и что обруч новый нужно купить?или можно старый утяжелить?
спасибо за совет про ноги.я так пробовала,но не удобно.подумала что это не важно и перестала так делать.теперь буду стараться :yes

и еще...хочу теперь делать так-5мин обруч ,потом пресс,затем 5 мин обруч ,ноги ну и т.д. пока силы есть.как я поняла так интенсивнее сжигать жир получается.или я путаю?

Дашуля, хороший вариант, только пресс и ноги делать над очень быстро - пока мышце больно не станет. Чтобы чувствовало тело нагрузку. Если обруч металлический - можно просверлить дырочку и насыпать песок внутрь. Или купить новый с шариками массажными. У меня например обруч в три кг.

Алекса, ого....я и так стараюсь быстро делать.и пресс несколькими способами качаю-ноги под сервант ставлю,и еще под прямым углом держу и качаю.сегодня еще прочитала один способ -попробую.и на ноги тоже вчера у девочки подглядела.тоже попробую.сегодня ужин поздно был,чувствую что еще живот полный для спорта.

Дашуля, молодец, так и надо. После еды - часа два-три жди.

Кто сейчас на конференции