Поскорей бы уже КД пришли, а то этот привес в 1.5 кг меня очень смущает. Ну да ладно, не вижу повода расстраиваться по этому поводу.(видимо девченки мне вчера хорошо мозги промыли )
На сегодня планирую следующее меню:
завтрак(уже съела)- 200 гр зерненого 5% творога и зел.чай без сахара;(210 ккал)
перекус(сейчас)- баунти 1 конфета,(135 ккал) и зел.чай без сахара ;
обед(13.00-13.30)- окрошка 250 гр(на сыворотке со сметаной, не знаю сколько ккал) и куриная грудка, тушеная с картофелем и кабачками(по рецепту сайта около 70 ккал на 100гр)-150 гр и кусочек ржаного хлеба;
перекус(16.00)- фрукты;
ужин(18.30-19.00) - еще пока не знаю что. Может чего-то не хватает в рационе? Подскажите, чем поужинать?