Вчера пересчитала калорийность рациона для 65 и 70кг и поняла, что больше пересчитывать и снижать не надо. Достаточно продолжать питаться, как привыкла и вес потихоньку дойдет до моего идеала. Переборы по калориям раз в неделю вполне допустимы, жесткие запреты не нужны.
Идеальный вес в моем понимании это тот вес, при котором наилучшее состояние здоровья. Мой идеал был в 18-19 лет 65 кг. Скоро мне исполнится 31, поэтому даю допуск до 70 кг, а там уже буду отслеживать ощущения и состояние организма. Пока очередной стопор на 75 кг, уже неделю вес прыгает между 75 и 75.5. Не проблема, еще несколько дней на перестройку и пойдет дальше вниз.
Главное, что нынешний режим питания/нагрузок меня полностью устраивает, просчитанный для такого питания коридор позволит держать вес на желаемом уровне))))
Настрой оптимистичный, но очень любопытно узнать результат контроля веса через 2 месяца (ДР) и к Новому Году. А в середине июля планирую поход за новой одеждой. 50й размер уже откровенно висит и брюки можно снять, не расстегивая, хочу 46й, но для него надо еще немного сбросить.