форум kalor.ru • Мало калорий :)

Приветики. Вчера наела на 700 ккал, подумала - маловато, и попила чаю с конфеткой (получилось 800 ккал за день). Сегодня после ужина опять 740 ккал. А я мин. калорийность себе устанавливала 900 :shy

Вот не знаю, если так получается - надо ли "доесть" калорийность, и что тогда кушать? Вы как делаете? Отвес где-то заблудился, до меня никак не дойдет, вес стоит

Вес стоит, потомучто мало калорий съедаешь, возможно замедлился обмен, Меньше 1000ккал нельзя,

У тебя видим просто плато...такое бывает

на прошлой лекции нам рассказывали как раз про него...возможно у тебя просто не соблюдается баланс калорий ,ты должна расходовать больше ,чем съедаешь!
проследи за этим

нам советуют увеличить активность и немного сократить калории ,а так же потреблять больше белка и воды

Честно говоря, вариант 45 мне понравился больше

Спасибо

Кто сейчас на конференции