Девочки подскажите мне пожалуйста. Везде пишут, что орехи полезно кушать, особенно миндаль. Но ведь в них СТОЛЬКО калорий!!!! и как быть есть или не есть???
Конечно есть! Но нам вот на лекции по питанию давали такой расклад! Орехи в день что-то одно( или фундук, кешью, миндаль 6-7 штук; или арахис-10 шт; или кедровый орех- отбивает аппетит-14-16 гр.; или грецкий орех-1шт в день! ).
Я стараюсь каждый день по 15 гр. каких-нибудь орешков поесть - и по калориям выходит не смертельно ))), и удовольствия с пользой куча! Чаще всего ем грецкие - 15 гр - это маленькая жменька получается, оччччень люблю кедровые - но они у нас в Украине стоят дорого, поэтому вношу разнообразие - то миндаль, то бразильский орех.... Кстати, очень удобно для перекуса, если нет возможности нормально покушать, я вот с яблочком орешки люблю
Ноябрь 2011
