форум kalor.ru • вопросик про калории.

В общем ситуация такова: вес потихоньку уходит, пью воду, питаюсь часто, считаю калории. В течении дня и к вечеру дикиго голода не испытываю, но по сумме калорий в течении дня получается их маловато. вот вчера, например, около 1000 вышло.Хотя я была сытая и довольная. Не навредит ли мне это в дальнейшем? Какими тогда продуктами лучше калорий добирать?

Евгеша01, можно где то 30г орехов. А вообще выстави меню, там виднее будет где можно что добавить.

Мало калорий - тоже плохо. Орехи, сухофрукты нам в помощь. Возможно, молочные продукты с заниженным процентом жира, можно повысить за счет повышения жирности. В общем, способов море.

Спасибо за ответы. Будем повышать. :yes

Евгеша01, Посчитай свою норму суточную, и старайся её придерживаться :yes

Кто сейчас на конференции