форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
03 окт 2014, 20:17

3 октября отчет
3октября
Вот так вот! Всего день на подсчете-минус кг. Обжора! :mad
Завтрак поздний - в 10.00
Тушеная капуста с курицей - 198.51кк
Какао 91.24ккал
Хлебец 128ккал

13.20 хлеб - 39,2
Сыр - 100.2
Колбаса -92.16
Кофе-51.03

17.20 гречка на воде - 110.7кк
Помидор - 20,8
Перец болгарский - 20,52
Сметана - 64,4
Конфета шоколадная - 78,75ккал

20.15 творог - 131.22
Сгущенка - 125,4
Арахис - 54,073

ИТОГО 1305.803 ккал
БЖУ 90,6/ 42,8/ 129.2 = 1:0.47:1.4

Спорт - игра с собакой(бег) и посадка чеснока.+ зарядка(пресс, присед, отжимания,махи)
Вода - около литра

Вес
58.7 кг (Сброшено 5.6 кг) (Осталось 2.7 кг)
ИМТ 21.8
калории:
1305
Физ.нагруз:
+
витамины:
+
вода:
1л


Просмотров: 1542 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


cron