Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
Рацион: преобладают углеводы, сегодня много неожиданных жиров, но в целом довольна. При очень малом выборе пищи вполне сойдет
Завтрак 9.30
Овсянка 140,4 ккал
Кофе: 46.18 ккал
Сгущенка 66ккал
Арахис 54,073
Конфета шоколадная - 78,75ккал
12.00 Конфета шоколадная - 78,75ккал
15.30 суп овощной - 98,9ккал
Говядина тушеная - 278,4ккал
НЕ ДУМАЛА, ЧТО ЖИРНОСТЬ ГОВЯДИНЫ 18г на 100г! Я считала это самым нежирным мясом...
Кетчуп - 30,6ккал
18.00 ВСЕГО ЛИШЬ 2(!!) Печенки - 276ккал
19.50 творог - 83,95
Сгущенка - 72,6
Какао - 70,51
ИТОГО: 1375,113 ккал
Бжу= 62.4/ 58,9/ 147,4 = 1: 0.9: 2.26
Спорт - игра с собакой, зарядка
Вода чуть больше 700мл
коварные 
только если их считать перед едой-как план, а не после как факт 
