форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
26 июн 2013, 20:55

Каждый раз на практике чувствую себя растоптанной какашкой. Всякий прямо таки должен пнуть студента. Даже тетка, которая выдает ключ от раздевалки! В ординаторскую не ходи, на диване в коридоре не сиди, за столом не сиди, в комнату отдыха не ходи, есть в буфете нельзя.... Короче- нигде нельзя находится и ничего нельзя делать. И самое интересное - каждый спрашивает -ты кто? И чо ты тут ходишь? А потом настоятельно советует не говорить, что ты студент. А кто? Главный врач?? Я офигеваю...
Овсянка,какао
Говяжья котлета и оливье
Клубника, два абрикоса, чечевично-овощной суп, несколько хлебцов-вафелек и жареных баклажанов(не целых, а тонко нарезанных кружочков :) )
Вермишель с сыром
Пару вафель

Где-то полтора литра воды

Стоит такая жара... Спортом совсем не хочется заниматься...:(


Вес
58.6 кг (Сброшено 5.7 кг) (Осталось 2.6 кг)
ИМТ 21.8


Просмотров: 1579 | 1 комментарий

Комментарии
26 июн 2013, 23:23

Екатерина55, хлебцы-вафельки это не диетическая еда, это скорее хлебные чипсы. Нам подходят только цельнозерновые хлебцы, вот они полезны.
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron