Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
2. что ты делаешь со мной, Джилиан?? 2 уровень... о да, теперь я вспомнила, что в нем такого ужасного... Это же жесть, а не кардио!
Честно, все не смогла, останавливалась, но продолжала. На пресс вообще ни о чем упражнения. А вот попа снова болит 
а еще приседания там жесткие, коленка екнула... голова кружилась, жеееесть... Я снова издавала нечлоенораздельные звуки усилия и пыталась кусать футболку, но на этот раз ее нет, занимаюсь только в спорт.лифаке, укусила цепочку от крестика- не понравилось....3. Рацион:
завтрак: мюсли с молоком, кофе - 271,1ккал
2.обед: суп овощной+салака (рыба копченая), макароны+соевый соус - 231,39ккал
3.загадочная печенка творожная - ну пусть будет 300ккал
4.ужин - творог+грецкий орех+какао+варенье из крыжовника - 346,88ккал
5. персик - 67,62
6. курага 66,65+38,7 ккал
ИТОГО: 1322,34ккал
если завтра опять привес - я и не знаю что делать тогда. Рискну на зигзаг по минимуму:
1 - 1316
2- 1053
3 - 1579
4 - 1316
5 - 1185
6 - 1448
7 - 1316
