форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
16 авг 2013, 21:46

итак!
Коридор общий 1325-1765ккал
сначала я решила разогнаться на зигзаге - чтобы, так сказать, войти в ритм. Калькулятор мне показал на сегодня 1768ккал.

рациончик так себе, много жирного... но съела меньше:
завтрак: драники+сметана+огурец+конфета "степ" = 421,75ккал
обед: морской коктейль+драники+кофе с сахаром и молоком+шоколад белый = 325,65ккал
перекус: вареная кукуруза = 162,36ккал
ужин: солянка+огурец+чай = 257,6 ккал
и о ужас - чипсы - 300ккал

ИТОГО: 1490 ккал

из активности - сегодня скупили АШАН. накупили бытового барахла аж на 9 тысяч :lol таскать эту тележку - то еще удовольствие.Руки отваливаются... потом еще по дому бегала - разбирала пакеты, выкидывала все старое, новое ставила по местам... в общем на ДМ я сегодня уже не была способна. ну и ладно. как раз передохну чуток.
Вот как-то так)


Вес
58.8 кг (Сброшено 5.5 кг) (Осталось 2.8 кг)
ИМТ 21.9
калории:
1490
Физ.нагруз:
магазины:)
витамины:
нейромульт
процедуры:
вода 1л


Просмотров: 1689 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447


cron