форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
21 май 2013, 22:40

Так долго на диете я еще никогда не сидела! Вес стоит прочно 59,9. С утра на учебу к 8:30,потом бегом домой,переоделась и отправилась в Большой театр. Что сказать-покрасили лепнину золотой краской и думают, что они лучше всех. Наши билеты на первый ярус,четные места.с них видны 2метра левого угла сцены.круто,да? Но нам повезло - партер был с пустыми местами,так что в итоге мы были на 3ряду партера.

В универе обрадовали тем,что отправляют меня на военные учебные сборы. С 1по 31июля. Питание обещали трехразовое - 1, 15 и 31 июля. :laugh шутки шутками, а вот лежала я как-то в больнице...и кормили три раза вкусно, и перекусы давали в виде яблочка-кефирчика и деятельности никакой-валяешься на кровати и все. Так вот жрать там хотелось все время!!

Рациончик:
Пельмешки маленькие - 136,35к
Овсянка128
Огурец 10,5
Орехи грецкие 71,9
Сыр 26,7
Молоко 84,79
Йогурт 226,2
Сырный суп -примерно 104
Одна палочка твикс 37,6
Два вареных яйца 312
Какао 111,78
Итого: 1250,115
Плюс малюсенькая тортолетка с икрой и кофе со сливками из игрушечной посуды(по-другому не скажешь) в театре.

Предвкушаю завтрашний первый раз с ДМ на втором уровне


Вес
59.9 кг (Сброшено 4.4 кг) (Осталось 3.9 кг)
ИМТ 22.3
калории:
Ок1400
тренировки:
Поход в
Физ.нагруз:
Театр


Просмотров: 1770 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron