форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
14 авг 2013, 17:15

День 16. Скоро начну новый отсчет
Сдуру встала на весы-59,3 в платье. Катастрофа! :angry1 И пузо откуда-то вывалилось... Жуть какая!!
Завтрак 9.00: два блина без ничего и кофе без сахара с молоком
Обед 13.30: борщ, тонкий ломтик хлеба с тонкими тремя кусочками копченой колбаски, малосольный огурец
Нечто вроде полдника: курица..такая вот часть что перед крылом -маленькая совсем, огурец свежий, маленький помидор
Чай
Маленькое яблоко

Что-нить еще на ужин.

Третий раз СФ 2 уровень. Уже намного легче скакать, но хожу после нее вымотаная и деревянная. :crazy Странно- там все время приседания и др. нагрузка на колени, а в разминке нет упражнений на них...
Завтра в Москву... Возьму свои электронные кухонные весы и начну новый отсчет. Ибо нефиг. Уже расчитала себе коридорчик.

Вес
59.1 кг (Сброшено 5.2 кг) (Осталось 3.1 кг)
ИМТ 22
тренировки:
СФ-2 ДМ
Физ.нагруз:
Теннис
витамины:
Нейромульт


Просмотров: 1542 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, Yandex