Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
это ад. голова у меня вся мокрая от пота, да что голова, у меня даже голени вспотели! а ведь я еще и красным перцем мажусь! да я сейчас пишу, а все еще потею! жесть.... а так еще целых 3 недели...рациончик был таков:
завтрак 7.00: овсянка. грецкий орех, кофе с молоком и сахаром - 275,62ккал
перекус в универе 11.00: огурец,сосиска,сыр, йогурт - 448,99ккал +смесь орехов - 101,8ккал
ужин 17.30: сырники с вишневым сиропом и кефир - 533,601 ккал
итого: 1359,011
эх, получилось,что самый сытный у меня ужин, а должен быть завтрак...но учитывая время приема пищи и то когда я ложусь спать, то наверное ничего страшного.
кстати, вес сдвинулся на 200г. вот прыгала я под ДМ и думала,что за фигня, у меня давно уже не было такооой физ.нагрузки (всю зиму я провела на диване, играя в компьютерные игры), а вес стоит блин на месте. обидно! но нельзя бросать, знаю. я уже далеко ушла. надо держаться во что бы то ни стало.
