форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
27 май 2013, 19:47

сегодня какой-то убогий день. Ничего не хочется и одновременно хочется всего. Так и не придумала, что взять с собой в универ. надоели все виды каши, мяса, кефир этот, йогурты... что есть есть - ума не приложу.
завтрак 7.00: овсянка+молоко+хлебец и сыр алмета = 292,184 ккал
перекус в универе 10.45: йогурт и банан - 285,29 ккал
обед 15.00: свинина-отбивная (как считать не знаю, на каждом сайте свои цифры, взяла нечто среднее) + окрошка+компот = 735,7 ккал
19.00 вечерний чай, печенка = 119,5
ужин 20.30: драники+сметана = 133,54ккал
Итого: 1566,014ккал

сегодня купила полевку - форму на предстоящие сборы и берцы. о ужас. это мне целый месяц щеголять как уебашка (простите за такое слово, по-другому не скажешь). это ж надо придумать! заправлять куртку в штаны!! просто ужас... и главное нет офицерского ремня моего размера. вот где его искать?... :angry1

вот так вот. хочется спать, настроения никакого. хочу сожрать все,что есть. даже навалила кучу драников на тарелку. посмотрела на них, вздохнула со слезами на глазах и... убрала больше половины обратно в сковородку. То бишь, силу воли за 21 день воспитали. да только результат не устраивает. и так все хочется бросить.... вернее не так. наступает очередной загон :почему эти чертовы худышки жрут все подряд и не толстеют, а я вот такая разнесчастная, никак не могу похудеть до желаемого... эх... :(


Вес
59.6 кг (Сброшено 4.7 кг) (Осталось 3.6 кг)
ИМТ 22.2
калории:
1566,014


Просмотров: 1941 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron