форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
29 май 2013, 20:24

День 23. кажется накрывает анемия
не уверена, что это действительно анемия (все-таки для этого анализы надо сдавать), может это просто реакция на эти бесконечные дожди, холод по утрам и жара днем. На парах хочется спать (глаза закрываются и вырубаюсь не дописывая строчку...), иногда кружится голова при перемене положения, мушки летают перед глазами...

питаюсь я эту неделю методом зигзага, посчитанным в какой-то там программе. на сегодня запланировано было 1794 ккал. я старалась как могла, но наела всего 1725,341. больше не могу, не лезет. :green зато смогла осуществить свои желания за эти 23 дня - сожрать булочку.
завтрак 6.50: овсянка. молоко
перекус в универе 11.00: булочка с джемом
обед: плов 250г(аж целых два кусочечка мяса мне положили в столовке :( ) и компот
дома 18.00 творожное кольцо
ужин 19.30- килька в томатном соусе и хлебцы

20.45 - ДМ второй уровень + крем с перцем. сейчас пишу и горю :yes

всем хорошего отвеса завтра утром! :D

Вес
59.3 кг (Сброшено 5 кг) (Осталось 3.3 кг)
ИМТ 22
калории:
1725,341
тренировки:
ДМ level 2


Просмотров: 1866 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375, Yandex