форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
10 июн 2013, 22:01

День 35. Все ок
Утром, закрыв глаза, встала на весы. Фууух! 58,8кг. Таким образом вес установился. А может два дня ощущения обжорства были не такими уж зажорными - просто спустя месяц похудения обычная порция кажется уже огромной?...
Покаталась на велотренажере - за 10 минут он мне показал,что я сожгла 100 калорий. Плюс сегодня был агрофитнес - пропола клубничку, собрала жуков с картошки (какие ж они все-таки мерзкие! Устроили бардель на моей картошке!). Вечерком турнир в настольный теннис - 4 интенсивных матча - тут и приседания и подпрыгивания...
Рацион:
Завтрак - два блина с низкокалорийным творогом, какао
Перекус - чай и две конфетки
Обед - гороховый суп и бутеры с колбасой и сыром
Ужин - тушеная говядина,два огурца,зеленый лук,зеленый салат, компот из жимолости с 1 ч.л. сахара
Вечер - какао
Последний раз редактировалось Екатерина55 10 июн 2013, 22:02, всего редактировалось 1 раз.

Вес
58.8 кг (Сброшено 5.5 кг) (Осталось 2.8 кг)
ИМТ 21.9
тренировки:
ВеликТенни
Физ.нагруз:
Агрофитнес
витамины:
Витрум


Просмотров: 1514 | 1 комментарий

Комментарии
10 июн 2013, 23:43

Екатерина55, у меня тоже бывает ощущение, что я жрала как ненормальная, а как припомнишь, что съела, оказывается не так уж и много и ничего страшного. Просто немного больше чем обычно, да и желудок со временем уменьшается и даже от маленькой порции уже плохо
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение
Аватара пользователя
Lana Koks
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


cron