форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
14 июн 2013, 18:01

в 8 утра экзамен... ыыыы. сначала не могла уснуть, потом проснуться... завтракала макаронами с сыром и семгой. сдала на пятерочку. домой приехала наваяла смузи-шмузи из 1банана,1 плоского персика, нескольких черешен и маленькую чашку молока 0,5%. и выпила одним махом... закусила это сырниками (так хотела есть, что обожгла мезинец) и чуточку халвы. это в 1 час дня. потом я решила сделать ген.уборку - с мытьем полов, а то пух достал по всей квартире летать. потом побежала(т.е. поехала на велике) в конюшню. там мы сегодня зверски занимались - даже на 20 минут дольше обычного. потом обратно. уже 18.15, есть не хочется. но было выпито какао и съедено еще немного халвы. не хочу нормальной пищи ну вот совсем.
сегодня привесик 300 г, ну и пофиг, вчера вода как-то плохо шла...
а сегодня я уже за литр вышла, а ведь еще не вечер...
Последний раз редактировалось Екатерина55 14 июн 2013, 18:06, всего редактировалось 1 раз.


Вес
58.6 кг (Сброшено 5.7 кг) (Осталось 2.6 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
КоньИвелик
Физ.нагруз:
уборка кв
витамины:
витрум


Просмотров: 1698 | Комментариев: 2

Комментарии
14 июн 2013, 20:21

Екатерина55, С пятерочкой :app :app :app
Смузи - вкусняшка и полезность :D
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
14 июн 2013, 22:51

Екатерина55, умница, с пятерочкой! :app Ну ты сегодня напрыгалась!
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex


cron