форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
12 мар 2015, 23:25

день 3
Все было хорошо до окончания китайского. Мало того, что напала урчащая жаба, так еще сестра предложила пойти в суши. Как обычно все кончилось обжорством. И при этом мы еще с собой завернули (не доели)
Бф 20 минут
дм kill b&t 1 уровень 3 день (еле отпрыгала, зато после тренировки мышцы разошлись, и я теперь нормально передвигаюсь)
Пешком 20 минут быстрым шагом до курсов
отвес 200
Последний раз редактировалось Екатерина55 13 мар 2015, 07:47, всего редактировалось 1 раз.

Вес
58.5 кг (Сброшено 5.8 кг) (Осталось 2.5 кг)
ИМТ 21.8
калории:
много
тренировки:
дм kill БФ
Физ.нагруз:
+
процедуры:
а/ц


Просмотров: 1701 | Комментариев: 2

Комментарии
13 мар 2015, 18:40

Да, так всегда бывает когда голод наступает, в таких случаях рекомендуют сначала что-нибудь сладкое съесть, а потом уже кушать нормальную еду, так можно избежать переедания :yes
  Изображение
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Аватара пользователя
kiss
Местный
 
Сообщения: 150
Вместе с: 30 окт 2011, 10:13
Вернуться к началу
13 мар 2015, 20:39

kiss, та не, просто много заказали - большой сет (говорила я сестре, что много!), так сначала принесли суши, а потом уже рис с морепродуктами, а он вкусный просто жуть! Вот и получилось обжорство аж до тошноты :green вот :red
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


cron