форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
20 июн 2013, 20:43

день 45. сумасшедший день)
к 8.30 на военку на смотр - показывали всю свою полевую форму (сфокались - красотка-рэмбо), потом буквально побежала в больницу - пересдавать экзамен. Сдала на отлично, как и должно было быть изначально. оттуда поехала на практику в роддом. посмотрела на рождение масясек :) пощупала послеродовую матку (через переднюю брюшную стенку).

завтрак 6.30: овсянка.молоко, грецкие орехи
перекус 12.30: питьевой йогурт
перекус 15.15: бутерброд с колбасой
обедо-ужин 16.30: яичница из 2 яиц, кусочка колбасы и какао
перекус: пирожное,бутерброд с колбасой, чай, 3 квадратика шоколадки

сегодня было последнее занятие на лошадках - далее перерыв из-за сборов. Сегодня идеально откаталась. Наконец-то нормально села, не болталась как какашка в проруби... Даже галоп был идеален!

Я довольна сегодняшним днем)

Вес
58.5 кг (Сброшено 5.8 кг) (Осталось 2.5 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
лошадка
Физ.нагруз:
беготня
витамины:
витрум


Просмотров: 1646 | 1 комментарий

Комментарии
21 июн 2013, 14:55

Екатерина55, ого! Вот это разнообразие! От войны до родов! Супер! :)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение
Аватара пользователя
Lana Koks
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


cron