форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
27 июн 2013, 20:32

день 52. новые открытия
утречком поехала в Спортмастер на велике - купила беговые кроссовки (они такие мягкие, просто обалдеть!) - замена берцам на сборах для всякой там зарядки... еще купила часы - одни комуфлированные - тоже на сборы (чтобы не придирались), одни в цветочек - для постоянного ношения и часы, считающие пульс и соответственно, затраченные калории. Потом еще каталась по всяким там делам. Итого - 6,08 км на велосипеде.

вечерком решила испытать часики - нацепила и пошла с Лесли на прогулку :)
прошагав две мили, меня прервал телефонный звонок. так что могу сказать только за последнюю - [color=#FF4080]1 миля сжигает 170 ккал[/color]. пульс скачет от 95 до 140 (редко, чаще 100-110).
ну я еще попрыгала и пресс покачала - так что получилось 218, 53 + еще две мили. итого: 558,53 ккал. ну и велик.
кстати прыгала я в берцах - решила испытать их... утяжеление такое хорошее получилось... и поняла, где они будут натирать...

ела я не как худеющий человек сегодня, так что и писать не буду :)

водичка - около литра.

Вес
58.3 кг (Сброшено 6 кг) (Осталось 2.3 кг)
ИМТ 21.7
тренировки:
лесли3мили
Физ.нагруз:
великПресс


Просмотров: 1411 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, oiviashtolzeoz9147, Yandex, zcharlessulzeo8447, zisaacdakoz8872