форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
07 авг 2013, 21:29

день 9. дубль 2. первые успехи
что ж, сегодня первый день когда я могу точно перечислить.что я схомячила:
завтрак: пшеная каша с тыквой, залитая молоком (почитала в интернете - тоже отличный сжиросжигатель!), кофе
обед: окорочок в панировке+кусочек хлеба (панировку сдирала и выкидывала)
чай +1конфетка "маска"
ужин: баклажаны, запеченые с помидором и сыром (совсем немного)
чай +1 конфета "маска", половина грейпфрута

из упражнений - сегодня была интенсивная уборка квартиры - заняла она больше 2-х часов. а также СФ-1 ДМ

за 8 дней - минус килограмм, без особого напряга, что не может не радовать. тренировки уже идут на ура, пот сходит литрами, но усталости нет, и я не задыхаюсь! урарашечки!

Вес
57.8 кг (Сброшено 6.5 кг) (Осталось 1.8 кг)
ИМТ 21.5
тренировки:
СФ-1 ДМ
Физ.нагруз:
уборка 2ч


Просмотров: 1589 | Комментариев: 3

Комментарии
08 авг 2013, 07:12

Екатерина55 писал(а):урарашечки!

:lol
Молодец, позитивчик нужен на сайте :)
Изображение
Изображение
Важное правило женщины: нельзя экономить на духах,
косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить,
то это на ЕДЕ.
Аватара пользователя
Дюдюка
Активист
 
Сообщения: 356
Вместе с: 06 фев 2013, 20:53
Вернуться к началу
08 авг 2013, 10:04

Екатерина55 писал(а):за 8 дней - минус килограмм, без особого напряга

С отвесом!!!! :)
А он в основном из за того что тренировки подключила?
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
MargoKo
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
Вернуться к началу
08 авг 2013, 10:30

MargoKo, я думюа да! Ну и стараюсь на ночь немного голодной быть. В предверии КД вес скачет туда-сюда, надеюсь на сильный отвес через недельку :)
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], MailRu, natalietooz8375, Yandex