форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
11 мар 2014, 22:10

Итак, прошла зажорная зимняя пора с тортиками и майонезом(новый год, 28января-др мамы, 17февраля-мой, 23февраля, 8марта...), пора достигать поставленных целей!
Сегодня я начала третий этап на пути своей стройности и привлекательности.
Объясню заголовок- 3э(3этап), д1(день 1).
Сегодня был очень насыщенный день. Сначала куча нервов из-за экзаменационного теста, его написание, ожидание результата(придется переписывать- до пятерки не хватило 2 баллов, т.е. 4-ный автомат уже есть, но думаю стоит попытаться на 5 сдать). Потом пешком примерно 1,8км, зашла в ТЦ, купила джинсы новые часики. Оттуда бегом домой-переоделась и на тренировку.
Поскольку я болею, то я лишь пошагала, сделала пресс и руки, сыграла 1 игру в волейбол. Потом с подругой еще гуляли час или чуть больше. В общем-ножки мои в шоке.

Бжу: 66.102/ 41.116/ 119.024
Ккал: 1079,27
Калораж мал- потому как дома почти не была, а дожирать вечером уж не стала. Завтра скорректируем. И постараемся с водой что-то сделать


Вес
56.5 кг (Сброшено 7.8 кг) (Осталось 0.5 кг)
ИМТ 21
калории:
1079
тренировки:
+


Просмотров: 1549 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex