форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
09 дек 2013, 21:17

Итак... Лежала я в ночи и думала. Что надо как-то что-то менять. И пришла к ужасному для меня заключению, что надо отказаться от конфет. От шоколада. От печенья. Тортов. И т.д. Хотя бы до нового года. Потому как праздники, сплошной жор да и вообще. Это основные лишние калории в моем рационе.
И сразу же нарушила-съела несколько печенек - мама подсунула, выглядят прям как настоящие лисички(грибы) - не вкусные, приторные. И пирог дядька с китайского притащил яблочный-неудобно было отказаться, он недавно стал папой :)
Ну больше ни-ни :sil

Сегодня была на птичьем рынке - тискала алабайчиков... Боже, какие же милые щенки... А потом такие здоровые псины, нападающие на хозяина:((( живет у меня один такой. Щенок-загляденье, нарадоваться не могли, холили, лелеяли... 17шрамов на моих 20-летних кистях... :( спичечный коробок не поделили...
Так вот к чему я... Сидят эти два щенка в клетке-кобель и сучка. Месячные(!!) и дрожат бедняги всем телом... Елки зеленые, какие же жестокие люди их продают! Сейчас куча недорогих обогревателей, всунул в розетку и они теплым воздухом дуют... Мы так целый дачный домик прогрели(обогреватель не больше обычной колонки для муз.центра)... Сволочи... Так жалко животных....

Завтра с утра взвешусь... Стремно :lol
Никак не выздоровею... Но наверное надо все равно калории считать.. Да белков просто прибавить... Ну на эту неделю у нас с сестрой овощной рататуйчик и грибной суп. Так что гарнир придумаем какой-нибудь белковый...
Последний раз редактировалось Екатерина55 09 дек 2013, 21:19, всего редактировалось 1 раз.


витамины:
Lady'sForm


Просмотров: 1475 | Комментариев: 0


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron