Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif) Очередной этап:  Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
02 дек 2014, 22:15
Сегодня первый раз вставила упражнения в бодифлекс. В сумме пока 11 минут( каждый день прибавляю по минуте). Эффект только один- я стала много есть(может совпадение). Никакого "прилива сил" не ощущаю. Негодую, что приходится раньше вставать. Завтра придет мастер с новым интернетом. Надеюсь, что все будет действительно быстро бегать и хорошо ловить. Последние дни было просто невыносимо- модем перегружали каждые 30минут, пока он и вовсе не перестал работать. На телефонном узле долго ржали над нашим "древнейшим" тарифом 6-летней давности. Смешно им...  Завтракаю правильно-овсянкой, не получается слезть с кофе- все не могу отоспаться с прошлого воскресенья. В обед ем суп, а после супа мне как-то плохо.. А потом начинается странный жор, ну знаете, когда уже не лезет, а все равно ешь в каком-то неистовстве... Опять воздыхаю по одногруппнику. Уже 6-й год одно и тоже... Каждую осень и весну что-то находит... Вчера было 57.2 и кушала я не в себя. К тому же наелась спаржи с чесноком и много пила воды. В итоге +400
Вес 57.6 кг
(Сброшено 6.7 кг)
(Осталось 1.6 кг)
ИМТ 21.4
Физ.нагруз: +
витамины: +
Просмотров: 1852 | Комментариев: 7
03 дек 2014, 03:53
Такая же ерунда, как схолодало так к вечеру жру и жру и жру, завтрак и обед правильные, а толку... как вечера, так здравствуйте я - мясорубка...  вес уже 67 Последний раз редактировалось Церера 03 дек 2014, 03:54, всего редактировалось 1 раз.
Достигнутые успехи:  Худею после родов: 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 137
- Вместе с: 10 ноя 2013, 15:20
- Откуда: Владивосток
-
03 дек 2014, 10:33
Не поняла, что значит "вставила упражнения в бодифлекс" 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 85
- Вместе с: 04 май 2013, 18:06
- Откуда: Санкт-Петербург
-
03 дек 2014, 11:00
Я смотрю у всех одно и тоже.Надо что то делать с этим. Екатерина55, не расстраивайся. Я тоже кизяк.А бодифлекс не бросай, хорошее дело.А на счет упражнений ,ты получается раньше просто дышала?
-
- Новичок
-
- Сообщения: 28
- Вместе с: 08 сен 2014, 11:08
-
03 дек 2014, 11:17
Marya, , спасибо, вот теперь я поняла. Бодифлекс - классная вещь, если правильно дышать. И надо открывать окна, когда занимаешься.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 85
- Вместе с: 04 май 2013, 18:06
- Откуда: Санкт-Петербург
-
03 дек 2014, 11:53
а мне песня вспомнилась...  Приходит время, с юга птицы прилетают Снеговые горы тают и не до сна Приходит время, люди головы теряют И это время называется весна   Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
-
- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
03 дек 2014, 16:32
Екатерина55, , удачи тебе. Если будут нужны новые упражнения - я пришлю. У меня их столько уже накопилось, а в последнее время я бодифлексю с фитболом.
Последний раз редактировалось Тигрис 03 дек 2014, 17:02, всего редактировалось 1 раз.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 85
- Вместе с: 04 май 2013, 18:06
- Откуда: Санкт-Петербург
-
|
Март 2019
