форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
12 фев 2014, 09:23

Ура-ура! Я вчера ее посетила! Буду ходить в школу свою, там нам "по блату" :D разрешили заниматься в зале "для своих". Крутые новенькие тренажеры, в зале только я, моя одноклассница и четыре попугая в окружении цветов. Мину только один-очень уж душно.
И попку покачала, и ручки, и спинку, и грудь и пробежала 10минут на дорожке- для первого раза это очень хорошо, с моим-то сердечком. По пульсу за час отфигачила более 500ккал, дорожка мне показала аж целых 700, за мои 15минут(5минут шагала). Ушла с ощущением полной эйфории.
И это все после целого дня учебы! Постараюсь ходить вт и пт.и так план будет такой:
Пн- учеба+китайский(дома в 21.00)
Вт-учеба до 17.00+качалка
Ср- учеба+китайский(дома в 21.00
Чт-учеба до 19.00
Пт- учеба до 17.00+качалка
Суббота учеба до 12 а потом как пойдет. Думаю делать упражнения на попу от ДМ, но поглядим, на сколько я буду уставать
Кушать постараюсь правильно. Например вчера я вернулась из качалки к 20.30 и съела салат из капусты помидоров и кальмарчик


Вес
57.2 кг (Сброшено 7.1 кг) (Осталось 1.2 кг)
ИМТ 21.3


Просмотров: 1559 | 1 комментарий

Комментарии
12 фев 2014, 10:21

Бесплатная качала рядом с домом, с новыми тренажерами и попугаями... что может быть лучше этого? :lol Завидую белой завистью :yes
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 239
Вместе с: 04 июн 2013, 09:12

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375